20240222每日功课第13天

❤慈悲心【今天我爱自己的微光行动】

1. 诵读《道德经》第13天描摹第三十三到三十五章

第三十三章

知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。知足者富，强行者有志。不失其所者久，死而不亡者寿。

【译文】

能够了解、认识别人的是智慧的，能够了解、认识自己的才是高明的。能够战胜别人的人是有力的，能够克服自身弱点的人才是刚强的。知道满足的人是富有的，努力不懈的人是有志气的。始终不离失根基的人就能够长久，肉体死了但精神永存的人才是长寿的。

第三十四章

大道氾兮，其可左右。万物恃之以生而不辞，功成而不有。衣养万物而不为主，常无欲，可名于小。万物归焉而不为主，可名为大。以其终不自为大，故能成其大。

【译文】

大道广博无际，左右上下无所不到。万物靠它生长发展而不推辞，成就了功业而不占有名誉。它养育万物而并不认为自己是万物的主人，一直无欲无求，可以称它为“小”；万物向它归附而并不自认为是主宰，可以称它为“大”。正因为它始终不认为自己伟大，所以才能成就它的伟大。

第三十五章

执大象，天下往。往而不害安平太。乐与饵，过客止。道之出口，淡乎其无味，视之不足见，听之不足闻，用之不足既。

【译文】

掌握“大道”的人，天下就会向他归顺；归顺、投靠他而不互相妨害，于是大家都和平安泰。动听的音乐和美味的食物，能使过路的行人情不自禁地停下脚步。可是对“道”的表述却平淡无味。你想看看它却始终看不见，你想听听它却始终听不到，但是它的作用却无穷无尽，没有限制。

2.初步练习八段锦

3.继续阅读《红楼梦》

4.给自己买了一点儿喜欢吃的零食，很满足。

❤菩提心【今天我种下的善念的种子】

今天下楼去，帮助邻居把门口垃圾顺便提下去扔到了垃圾箱里。

❤觉察心【今天我的觉察、内省、改过、责善】

昨天晚上，我在写日记，先生急急匆匆来到我的房间用电脑查看文件，他也不管我忙不忙，不停地跟我说话，我只好来到客厅，留他自己在那里用电脑。不一会儿，就听他有烦躁的声音，女儿也过来跟我反馈他登录不上微信而生气的情况。我没有打理他，但是，对他很不满，心想，都知天命的人了，当着孩子的面儿还这么任性，真是服了。

今天早上八点，我跟学生开完读书会之后，接着做了好了早饭。这次，没有像往常一样喊他下楼来吃饭，而是自顾自地吃起来。不一会儿，他自己下来了，见我没有给他盛碗，多少有点儿意外，走到落地窗那里远望了一会儿，就回来自己盛了碗，坐下来一起吃起来。我没有像往常一样边吃饭边跟他聊天，他也很识趣没有跟我说话。

中午吃饭的时候，他跟女儿准备了涮火锅，我完成读书写字的任务后，他们刚好也都准备就绪。不一会儿，肉也熟了，先生先给我夹了一些肉，可能也是表示自己的点滴歉意吧，我会意地立刻接住。一家人边看电视边吃饭，其乐融融。饭毕，我反思了一下，觉得自己对先生要求有点儿高了，每个人都遇到烦躁情绪的时候，先生也是凡人，为啥我就不允许他在我面前有情绪呢？这样下去，岂不是让他离我越来越疏远了吗？唉，家就是港湾，是可以接纳所有好与不好的地方，我不也曾经有过不良情绪吗？想到这里，就释怀了，接纳别人就是原谅自己。遇到事情多向内求，多找一找自己身上的问题，事情也就没有那么复杂了。就像一位老师所说的那样：向外求只会制造矛盾，多向内求则可以解决问题。

我越来越发现，当我开始向内求的时候，自己的内心越来越坦然自若了。