老公忙了一星期，星期六了，我因为去理疗又没能收拾家务，沙发上的衣服，桌子上乱放的东西，爱干净的老公忍不住带着情绪去收拾。而且我们提醒他一家人吃过饭再去收拾，他一听一块收拾，不但没有刹车，而且情绪更大了，说话的声音大，收拾东西的动静也大。我和女儿实在受不了了，说话的声音语气也带着情绪一家人吵了起来，拉扯了一下午，女儿哭的头痛，老公也痛不欲生。明明是是相亲相爱的一家人，却为了这点鸡毛蒜皮的小事大动干戈。

想想这件事，如果我回家先把东西收拾一下不至于发生这件事。

如果老公有听一下劝，吃过饭在收拾，可能也不也不发生这件事的发生。

如果老公有情绪女儿有情绪时，我说落老公，而是和蔼的方式理解他，干了一星期，累了就休息一会儿，等我们都休息好了再收拾。

几个及时刹车的点，如果能及时刹车事情不会朝着坏的方向发展的。

有觉察到自己的情绪，不评判而是理解和接纳的方式处理当下的每一件事，日子一定会朝着好的方向发展。