张同学，一个有双会说话的大眼睛的漂亮女孩。她的诉求是渴望被重视。简单向我介绍自己的原生家庭很好，独生女，集万千宠爱，是家里的中心。但是在学校里，没有这种聚焦的感觉。

“我特别想学习上让人眼前一亮！”

她的目标成绩，班级第1名，年级前100。这次一模考试，班级20几名，年级400多名。

找出考试失利的原因：自从数学改革之后，成绩有所下降。这次数学没考好，带动着下一场物理也没考好。

首先，接纳自己。她不接纳自己现在的成绩，不接纳的后果是焦虑情绪来了。帮助她找到属于自己的定位：当下的成绩只是检测这段时间的学习，一模不是高考，只是一次模拟考试。

其次，利用五步脱困法，

1.找出困境。“我怎么就考不好呢？”

2.进行改写。“我只是暂时没有考好。”

3.寻找因果。心态的原因，急于成功，证明自己。

4.提出假设。假如我调整心态，专注于每一个任务，就能有所进步。只管耕耘，莫问收获。

5.采取行动。她决定加强自我约束，不去想更远的未来。（她曾经问，如果考不好，能不能复读）

最后，做了一个沙盘。名字曰：内心的我。她拿了五个沙具，三口之家、一个天使、一个女孩、一个拿着奖杯的男人、一套茶具。

女孩是自己，后面站着幸福的一家人。她特别羡慕拿奖杯的男人，因为生活中她羡慕一个男生，各方面都很优秀。希望天使帮助自己实现梦想。

每个人都要做自己的守护天使，发掘自己的优势：初中时数学班级第1名，基础不错；父母很支持我。进行积极的自我暗示：我相信我自己，我喜欢自己在困难面前不屈服，我坚持自我的勇敢！