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有幸又领到了戴戴老师的复训课，当然要认真学习了，一遍和第二遍的感觉完全不一样，很不一样的感悟与收获。
我突然感到我用心的去听声音，当打开我的听觉器官，我的身体很很快的放松下来，放松的过程我也感觉到，肌肉慢慢的向下放的感觉。
当我练习3分钟呼吸法，我能找到黄世明老师讲的：根扎大地，从大地吸取营养和水分的感觉，一直吸上头顶，再向上伸展。当排除身上的浊气，完成一次气体的交换.我呼吸练习坚持一会，发现自己跑神了温柔他把他拉回来
今天做身体扫描练习，用了0.55分钟，睡着了。哈哈哈.
