2024年3月13日         星期三        日记733篇

       美好的一天从清晨开始，今天是我主播早读，早一点起床准备。感恩所有参与连麦转发互动和点赞的家人们，开播有益，收获满满。

🎁分享主题“父母好好学习，孩子天天向上”

1.父母是孩子的底气，孩子命，家注定。

2.上不怨天，下不尤人，把缺陷思维改为优势思维去发现孩子的闪光点。

3.向孩子示弱，激发孩子的成就感。

4.多一些指点，少一些指指点点。

5.允许生活中的不确定，平常心对待无常事。

6.放下高期待和高要求，理解孩子的不容易，关系先于教育，关系重于教育。

7.接受不能改变的，改变可以改变的。

8.孩子是父母的镜子，一切外在的表象都是内心的映射。

9.少说多听，对事不对人，与孩子统一战线，同甘苦，共患难。

10.每个人都是向善向上向好的，孩子只是成长的花期不同，静心等待总会绽放的。

11.在任何紧急的状态下学会转念，闭嘴+微笑是接住情绪的法宝。

12.激发孩子学习动力的前提是，告诉孩子学习能够给他带来什么。

13.时代不同，孩子的需求不同了。除去物质的给予，孩子更需要的是精神上的支配―安全感和被理解。

14.把童年还给孩子，让他们释放压力。

15.创造良好的学习氛围，少一些对抗，多一些连接。

16.不要“以爱之名”去掌控孩子的人生。

感悟：做价值的发现者，不做问题的发现者，换位思考去感同身受，相信一切美好都会如期而至。

今天看到一篇很好的文章，认识情绪，情绪即需求。

情绪没有好坏之分，存在即合理。情绪是人类不断进化的产物，每一种情绪都是在保护我们，都有其存在的道理。

每个情绪背后都藏着一个末被满足的心理需求。高情商的人，往往能看到情绪背后的需求。当情绪扑面而来时，厉害的人，往往是在处理情绪背后的需求，而非情绪本身。

【快乐 Happy】是为了强化所有美好和幸福

【愤怒 Angry】是为了自我保护而攻击别人

【悲伤 Sad】 是为了得到同情、支持和帮助

【得意 Proud】 是渴望赢得欣赏和尊重

【嫉妒 Jealous】是找到自己真正想要的东西

【压抑 Suppressing】是为了获得安全而拒绝冲突

【抱怨 Complaining】是渴望被倾听、理解和关注

🎁🎁7个方法让你学会情绪管理:

1、允许自己出现坏情绪，发现情绪背后的心理需求，不假装没事压抑自己；

2、想发脾气的时候，先让自己冷静几分钟，给自己留下权衡利弊的时间；

3、学会合理宣泄情绪，比如，写日记、和朋友家人倾诉吐槽、运动、唱K；

4、放下完美主义，允许自己犯错、有过失，接纳自己的缺点和不足；

5、不拧巴不别扭，建立边界意识，不喜欢的就远离，不愿意的就拒绝；

6、不要求自己满足所有人的期待和需求，同时降低自己对别人的期待；

7、不过度关注别人，别人的情绪、态度、行为是别人的事，不是我的事。