冯唐说：“越老越发现，人生第一要紧事是睡觉，每天睡到自然醒，宛如重生。睡不好觉的根源，就是内心不平静，想睡个好觉，却又睡不着，内心焦虑不安。不要让自己犯傻，在这个世界上，健康更重要，健康才是人生最大的财富，没有了健康，一切都没有了价值。”

虽然我每天都醒得很早，5点一过就醒了，但是咱睡的也早呀，我要求自己十点之前必须睡觉。睡好觉才有精力应付一天的工作，睡好觉才不会心情不好。“宁舍一顿饭，不舍子午眠”，中午我还会再睡个简短的午觉，睡眠充足了，情绪都会变得很平稳。

其实我有过睡眠不好的阶段，压力很大或者心事很多的时候，人躺下了，但是脑子还在飞速运转，无法停歇，眼皮合上了，眼球还在里面跳动。越是告诉自己，快睡觉快睡觉，越是睡不着。一直纠结对抗到黎明，眼皮开始转不动的时候，也该起床了，真是痛苦不堪。

一个多月以前，我还会因为晚上加班工作而睡不着，只要晚上动脑子，指定会失眠到凌晨。现在大脑进步了，可以切换状态，虽然做不到自由切换，但是切换睡眠状态后，酝酿一小会就睡着了，令人欣喜。

有时候喝茶、喝咖啡也会令人失眠。每每半夜两眼放光，哈欠天天时，我都想抽自己两耳光，为啥要贪图一时半会的快乐？半夜翻来覆去睡不着的时候谁能替？

很多抑郁症的朋友，最大的痛苦就是睡眠障碍，长期睡眠不足又会加深病情。你看看她们大多脸色很差，眼圈乌黑，就是长期忍受失眠痛苦的结果。

睡觉是第一要务，睡饱了就会宛如新生。我很满足，今天在睡醒后还能写一篇自由的随感日记，没有耽误6:00起床给儿子做饭。

真是完美的一天。