2021.3.15晴---920

美好的一天从微笑、运动、读书开始！

晨练正念瑜伽，有酸、麻、热、爽，畅。每个细胞都被激发了活力。

晨练打卡第四天感恩大爱的怀柔老师引领人人人正如千惠同修说的那样，通过几天的练习，身体有了记忆，在5:00多一点就会自然醒来。醒来稍微活动活动，盥洗、准备，等待着咱们训练的开始。跟着怀柔老师的妙音，做动作。自己肢体虽然不柔和，但是一直坚持跟了下来。给自己一个信念，我能行。动作完成，浑身发热，冒汗，感觉轻松。盘坐冥想时，有走神，外面机械轰鸣的声音干扰到我。及时的将念头收回，关注在自己的呼吸上。后背挺直，保持中正的姿势静坐冥想一段时间后，我的右腿有点发麻。期间抽出脚，伸展了一下，恢复以后，继续冥想。为了保持这个姿势，感觉自己在和自己的不舒服的感受对抗，我一定要坚持下来。我要和自己原来随意的躯体说再见，我要唤醒有形的自己，唤醒自己的贵气。再次感恩怀柔老师！感谢同修们营造的这个场域，感恩遇见！

晚上送上小宝练字，正好我去广饶公司驻地夜校上课，娘俩都学习。真美好！