2024年3月16日(805)星期六

晨起继续练习瑜伽，好不容易不需要给孩子做早饭，这个清晨的时光完全属于了自己。

都说筋长一寸，寿延十年，背薄一寸，命长十年”这里所说的筋，就是指身体素质中的一个重要组成部分——柔韧性。

因为现代社会的工作模式，多数时间在静态中度过。办公室里面一坐一天，出门不是开车就是骑电瓶车、坐公交地铁，缺乏运动让我们的肌肉长时间处于缩短的状态。

现代人的柔韧性大多不怎么好，降低了肌肉中血液循环的速度，肌肉过于紧张或者肌肉力量不均衡，影响了身体的姿态，造成弯腰驼背，肌肉力量下降。肌肉中血液循环的速度减慢，新陈代谢速度变慢，容易引起肥胖、心血管疾病，从而影响身体健康。

“筋长一寸，寿长十年”说的正是和我们目前相反的一种身体状态。经常做拉伸运动，可以活动身体的各个部位，让身体轻盈健康，血液流畅，起到极好的养生效果。

一年之计在于春，一日之计在于晨，趁着大好春光，我们一起在晨间修养生息，唤醒身体，洗涤心灵，真正让动运起来！

今天练习闭嘴和微笑，能不说话就不说话，把话语权交还给孩子们。

亲子共成长，我一直在路上！