2024年3月18日 星期一 天气 晴转多云

今天分享下提升能量的方法：

1.积极主动

主动性强的人 ，想去做或者不想去做 ，什么时候做 ，都是自己来拍板的 ，不用想对方什么

时候联系，不用被动等待 。一直主动发起与这个世界的“ 撞击 ”，因为知道无论结果如何，

所有撞击带来的反馈 ， 都会助力真正的成长。

2、 有空杯的心态

睡前原谅一下 ， 放下一切 ， 明天又是一个新的开始。

3、 作息规律

良好的作息是一个人自控力和意志力的外显 。保证充足的睡眠 ，精力才能充沛； 坚持清淡

健康的饮食 ， 体魄才能强健。

4、 长期运动

精力旺盛的人，会把运动培养成“ 释放压力 ”的习惯，构建轻盈的身心，让自己快速回血，

应对现实中劳碌的日常

5、 亲近大自然

补充身心能量最好的方式 ， 就是亲近大自然 ， 晒晒太阳 ， 走走路 。 多晒太阳 ， 脚踩泥土，

抬头看天 ，感受大自然的能量 。走走路 ，感受微风 、 阳光 、鸟鸣 ，不管心绪是否走神 ，一

切事情都等走完路再说 。一直走一直走 ，你会感觉到 ，腿脚越走越热 ，越走越自如 。慢慢

地力量从你的脚底逐渐上升 ， 气血渐渐充盈你的全身。

我们要不断的学习，提升自己的能量，每天都能量满满做更好的自己！