今天收看了儿童营养的讲座，确实学到了很多东西，了解了以前没有注意的一些育儿事项，也有了新的体会和认识。

孩子各种营养素的需求量都是很大的，因为它不单纯要满足他日常的新陈代谢，能量消耗所需，同时还必须要满足她整个儿的生长发育的这种过程。孩子从一个很小的个体长成一个很大的个体，靠的就是不断的蛋白质，矿物质这些基础的积累。所以专家从：1、儿童的肥胖和营养不良；2、儿童的骨骼发育和健康；

3、儿童的缺铁与贫血；4、儿童的厌食，挑食与偏食，这四个方面讲了孩子要注重营养和营养均衡的重要性。

对于我家孩子来说，在以前，前一天吃了很多，后一天就吃了很少，我就担心他这是怎么了？是不是生病了，为什么今天不吃了？听了专家的讲座我觉得我最应该注意的就是要相信孩子自己对食物的调节能力。就像专家说的：“对于每一餐和每一餐来对比，两顿餐之间的摄入的差可能会达到40%以上，也就是上一顿吃得多，下一顿就少很多，但是如果以天来计算的话，他的膳食的摄入差别小于10%，所以不要担心，说这一顿不吃就会把孩子饿成什么样，不要用零食去鼓励孩子去填补孩子正餐的空缺” 。所以今天看了专家的讲座，在以后的生活中不但不应该在孩子不想吃饭的时候逼着孩子吃饭，还应该尽量控制孩子的饭量，多运动，以免让孩子越来越胖。

孩子，让妈妈和你一起努力，使你成为一个身体棒棒的好少年吧！

一四班 王思成