武校长关于家庭教育的四大铁律：关系重于教育，成长重于成绩，身教重于言传，相信就会看到。在跟学生做心理辅导工作中，经常会运用“相信就会看到”这一原则。

一名高三女生第二次走进心灵驿站。谈到当下的困扰，首先来了一句“过够了！”一模考试，同学考的比较好，感觉都比自己优秀，看他们不顺眼，嫉妒他们，我不是好人，才有这个想法。为什么别人都进步，而自己却退步呢？

首先，重构合理信念，改变学生的不合理信念。情绪的杀手有三种典型的不合理信念：绝对化要求、过分概括化、糟糕至极。她特别想成功，“渴望学习上让人眼前一亮”，她认为自己必须优秀，期待有一个突破。这种绝对化要求，导致当现实违背了自己的主观意愿时，就会产生糟糕至极的想法。

坦然接受。当情绪变得糟糕至极时的，我们要做的不是对抗和逃避，而是允许它的存在。“坏情绪”也是自己的一部分，我们需要做到的是接受它的存在。

分享了最近一位学生的困扰：有一位成绩特别好的女生，看到同桌一直模仿她，以前同桌上课偶尔打盹，现在同桌处处跟着自己学，这次同桌进步很大，这反倒让自己心里特别难过，其实她的成绩高出同桌好几个段位。

在高考前的这段时间，同学们普遍感觉“空气中都是紧张的气氛”，让每个同学都特别关注自己和别人的进步，所以，并不是自己“不是好人。”

第二步，进行水晶球冥想。闭目集中注意力，专注点放在眉心，眉心向外投射出一个晶莹剔透的水晶球，眉心正前方，距离你不到10米的距离，非常清晰，非常晶莹剔透。现在去观察，这个水晶球带着未来的信息，你会慢慢地看到，半年之后，你在做什么。在她睁开眼睛时，她感觉放松了很多，眼前的一切都有所不同。她看到了在一所大学，强调是一所名牌大学。分享给她吸引力定律，当我们思想集中在某一目标的时候,跟这个目标相关的事情就会被它吸引而来。

第三步，目标可视化。她的目标：高考突破600分，目标大学：哈尔滨工业大学。将目标卡片放在可见的地方，用目标视觉将注意力经常集中到目标上，有助于保持热情。

第四步，建立自己的动作心锚。当看到同学努力学习产生负面情绪时，用心锚动作转移注意力。设计一个动作，让它代表特殊的含义：放松和呼吸，让自己处于安详的状态。保持经常练习，直到形成条件反射以后，一做这个动作，安详的感觉就来了。

短短30分钟的一个辅导，让可爱的小姑娘放下了不合理信念，微笑着重回教室。

相信就能看到，在这个春天里，你一定会带着梦想奔跑……