学会情绪调整

二宝放学后写作业时，由于写之前有事耽搁了一些时间，晚上还有思维网课，感觉时间有点儿紧，所以不自觉的催促二宝加快速度不要磨蹭。

当二宝写完一张语文试卷，刚想玩儿会儿，我催促着时间快来不及了，紧接着我又把数学的三张数学口算题拿出来了，这时二宝有点儿情绪了，嘴里嘟囔着:"干嘛布置这么多题啊？我不做了……"直接把笔放一边不写了。

我也一个没控制住对她说:"你说的不写哈，那就把书本收起来吧，别写了。"边说边收拾她的书。二宝赶快把书本夺过去，但是还是没写，继续嘟囔:怎么布置这么多作业啊？

看到这种情况刚想发火，元认知监控及时调控住了，自己做了几个深呼吸，告诉二宝:"你先去从卧室到客厅来回跑几圈去，调整一下情绪，因为有情绪了会影响我们的思维和行为，就是该会的题不会做了或者做错了，还会做一些不正确的事情。"看着二宝还在情绪中。

心想:学会闭嘴，不在孩子情绪下处理问题，于是先闭嘴，进行冷处理。

没想到过了几秒钟，二宝就开始做起了题，我就做一旁看书，一会儿二宝兴奋的说:妈妈，我做完一排了。

我故意感到无比惊讶的说:哇，你怎么做的这么快啊？怪不得老师都夸你做题又快又正确率高，太牛了。

二宝一气儿写完三张口算题，露着得意的小表情拿给我看，我给二宝竖了一个大大的赞，并告诉她:宝贝，你刚才全神贯注做题的样子太美了，妈妈给你点赞，太棒了！

当让二宝再次写古诗的时候，欣然接受并很快完成了。所以当孩子有情绪时，我们家长首先做的是，先控制住自己的情绪，千万不要和孩子在情绪中对峙，那样只会适得其反。