一.生活中如何做减法的建议：

嘴中言少，自然祸少

腹中食少，自然疾少

心中欲少，自然忧少

身上事少，自然苦少

一.嘴中言少，自然祸少

1.话不在多，在点上，在于有营养

别管闲事，别说闲话，不要搬弄是非，不确定的不讲。

2.群居守嘴，独处守心。

二.腹中食少，自然疾少。

1.食物要么致病，要么治病。

2.素食者.素食是因为①.鸡鸭鱼宰杀的那一刻，它的绝望，负能量是储存在身体里的。②.他的悲悯心。他不能把别人的生命当做食物。

3.居士只能吃三净肉。

眼不见杀、耳不闻杀、不为己杀。

4.修行的人不吃葱姜蒜辣洋葱，因为加重欲望。

5.食物有形的部分组成了你的身体，无形的部分组成了你的思想意识和情绪。

①.有形的：它的营养，蛋白质，膳食纤维、维生素。

②.无形的指食物的能量.会最终成为你的思想意识和情绪。

③.身体有两类菌群。一类是负责免疫的，一类是负责消化的。你吃进去不该吃的东西，它会有排异反应的，你的身体不需要它。它就会调动本该负责消化的菌群，去负责免疫它得对抗它，这就是你的免疫力低，内分泌出问题、肠胃功能失调的原因.

④.你吃的越自然越简单，你的能量越稳定，头脑越清醒，你的各种欲望就越少，人就越轻松，你的身体空间越大。