2024年3月31日 星期天 晴 2396篇

今天是三月的最后一天，也是这一周的最后一天，把药抓住三月的尾巴，好好学习。

在两个群里分享的好书。《教育 静待花开》（武际金 王玉英）又把昨天的日记补上，赶紧写今天的日记。

在《控制你的脾气》一文中，我学到了缓解、消除情绪的流程：离开现场——找一个愿意倾听的对象发泄情绪——用适合自己的方式，在不伤害他人的前提下，把愤怒情绪表达出来——最终愤怒情绪得到发泄。

在《理性处理孩子的问题》一文中，让我充分的认识到了控制、疏导自己的情绪尤为重要。首先是父母的激动情绪会传染给孩子，这也是武校经常讲的“踢猫效应”，其次是人在极度暴躁、焦虑的情况下，智商降低直至归零，所以做不到理性的处理问题，要先处理情绪，再处理事情，重要的是在情绪中处理问题不但不会有好结果，而且还会弄得两败俱伤，后果不堪设想。

总之：控制了情绪就掌握了人生。

学习不是阶段性的，而是要用一生的时间去学习，才能够修成正果，学会拿得起、放得下，才能做到处事不惊，把心放空。