20240331每日功课第51天

❤慈悲心【今天我爱自己的微光行动】

1.晚上拥抱女儿，感受彼此的温暖。

2.诵读《道德经》第十九章“见素抱朴，少私寡欲。”

3.今天下午关机，让自己心无旁骛地睡了一下午，感冒症状减轻了许多。

❤菩提心【今天我种下的善念的种子】

下周六是我带领论语SEL课程，为了达到理想效果，从下午五点开始备课，一直备到晚上十点。愿论语SEL课程能够在孩子们的心里种下美好的种子，在国学的浸润下，慢慢生根发芽，成为一个个具有中国人世界眼的中国娃。

❤觉察心【今天我的觉察、内省、改过、责善】

今天下午，虽然在电脑面前做了五个多小时，但是，效率还算可以，有那种心流的感觉，很享受。

每一次备课，都对会论语中的句子有更深入的理解，就拿“不迁怒，不贰过”来说吧。之前的备课，仅限于如何不迁怒和不贰过这个层面，今天突然发现，要想做到不迁怒不贰过，就得好学，学着管理自己的情绪。还要从错误中学习，善于总结经验教训，不再重复犯同样的错误。这些知识都需要学，没有一颗乐学好学的心，是达不到这个境界的。

“不迁怒”这三个字看起来很简单，但是，做起来却很难，因为情绪这个东西来得太快，让人总有些猝不及防。如果我们不知道如何应对情绪，迁怒于人是必然的，它是一种潜意识的行为。但是，如果我们觉查到了自己的情绪，进而接纳它，好好陪伴它。怎么陪伴它呢？比如一个人出去走一走，一个人躲到房间里睡一觉或者写写日记，还可以跑到一个没有人的地方大声喊出来……等我们情绪平静下来了，再去面对周围的人和事，这样就不会迁怒于人了。这个跟情绪相处的问题就是一门学问，不学是驾驭不了它的。

我们每个人的成长都难免会犯错误，但是，我们也不知道从哪里学来的经验，就是不允许自己犯错误，而且，犯错误是一件很丢脸的事情。其实，不是这样的，犯错误就是学习，第一次不会做，犯错误是正常的，但是，如何不再犯同样的错误呢？就需要我们动一番脑筋了。就拿忘记带东西这件事来说吧，别说孩子有时候忘记拿学习用品到校，就连我们自己也会忘记带手机或者钥匙、身份证啥的。这时候，我们需要的不是自责，而是及时总结一下，下次出门前，要怎样才不会忘记呢？比如：1.把手机、钥匙、身份证都提前放在包里。2.出门时，嘴巴里重复念叨一句话：身、手、要(钥)、钱。3.让家人帮着想着点儿，到时候帮忙提醒一下。4，把要带的东西前一天晚上就放在门口的台子上，这样临出门时就能看见。5.写在手上记住要带的东西。你看，这就是从错误中慢慢学习，这样不但下次不会再忘记，关键还能养成善于从错误中学习的好习惯，既乐学，又喜悦，这不就是悦乐君子的状态吗？

今天的备课才终于知道为什么孔子那么喜欢学生颜回了，他真的是太好学了，连师傅都佩服他。终身学习，才能改变自己的底层逻辑，为成为更加美好的自己，继续努力学习吧。