早上好～时间过得真快啊~一眨眼就周三了，明天就放假了，你想好怎样过好假期了吗？今天的目标，先舒适地做自己[微笑]

夜里下雨了，路面湿滑宝贝们没有去运动哦！宝贝们说：妈妈我们一起做营养早餐吧！好的的呢，准备开始了，宝贝们在那洗漱，帮我洗水果，开始摆盘，一会儿早餐好了，玉米，窝头，鸡蛋，水果，小米核桃豆浆加臻果蔬幸福餐多维多矿，吃好早餐，保护好健康的第一道防线，别让它成为我们的健康短板[微笑]开动啦！宝贝们去上学

    ​  我开始听线上读书会春季养肝的课程，通过这几天学完之后打开了我的认知[微笑]原来睡不着，睡不醒，多梦，春季过敏人群明显增多: 鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘，不同年龄阶段的视力问题等都跟肝脏有关，改善生活方式和饮食习惯，养护好肝，肝功能修复回来，肝一切都好，

       做到健康的四大基石：乐观的心态、充足的睡眠、适量的运动、均衡的营养！要想记住这句话，需要一分钟可是要理解里面的真正含义，并且执行到位，真没那么简单。一是要有正确的观念，二要有正确的知识。要学习用科学知识指导生活开始吧！

       ​说到这今天读武校长教育碎思：文中睡商决定一个人是经常生病还是身体健康，直接影响其生命；睡商还决定一个人新陈代谢的好坏，决定其免疫力、抵抗力和自愈力的高低。小成功靠智商，大成功靠情商，持续的成功靠睡商。日记中，诠释了培养睡商的三个要点：一是规律睡眠、二是足量睡眠、三是高质量睡眠。

以上这几点我很赞同，因为我学习健康管理课程里，要想有好的睡眠就要学习📚看专业的书《睡眠研究》或是《睡眠的革命》这本书是英国睡眠协会会长写的，他是专门写给世界顶级的运动员去调睡眠的，所以我赞同睡觉也是要学习的[微笑]

    人从出生到老去，每天都在学习中，不学习都要为自己的认知买单，我也一直在学习着，在给孩子做榜样！

​       晚上下班回来，由于放假大宝的作业是三天的，当然每天的作业量是很少的，今天的作业写完了，心情美美哒，我一直告诉他今日是今日毕，现在他慢慢的做到了，这就是成长，成长是点滴的过程，不是一味的直接看结果。我开始读父母规，写亲子日记。一切都在向好的方向发展，加油！加油！晚安