每天来这个学区房的家，仅仅是晚上，所以，我发现最近家里的绿植有点枯萎，打算着春节购买点鲜花，所以这个月不再添置绿植。可总觉得缺乏点生机，我和女儿一起弄了些蒜头，用水泡上，我建议她每天观察蒜苗的成长，用她的眼睛去洞察这么多小小的生命的变化。

有人说，世上没有不带伤的人，只有不断痊愈的心。其实啊，活着就像一场修行，从不谙世事到历经沧桑，每个人都要走过这样的旅程。我们要做的，就是学会一边受伤一边成长。没有无法治愈的伤。我也是在一边学习一边疗愈自己。我觉得我是幸福的，因为我至少可以知道疗愈，而且我还有那么多做家庭治疗的伙伴们，我们一起不仅仅疗愈自己而且还不断的去帮助更多的家庭做治疗。而从苦恼和纠结中走出，实际上你就是自己最好的治疗师。给大家三把钥匙。

第一把钥匙，自知

所谓自知，就是了解自己、认识自己的能力。

很多人在遭遇痛苦时，往往会有这样一种感受，就是认为自己很不幸，受到了命运不公正的对待。

然而事实却是，任何事都并非无缘无故发生的，它降临在你的身上，一定有它的道理。你是谁、你的认知层次、你的情绪处理方式，以及遇事时的应对策略，种种因素，都将决定着事情的发展方向。常言道，人贵有自知之明。带着这份自知，你就不会肆意高看自己，也不会轻易贬低自己；会知道自己有哪些优点，也看得清自己有哪些不足；你会有追求目标的勇气，也有承担后果的魄力。换言之，对于生命中所有的经历，你都可以选择把它当成客体来看待，自己则是永远的主角。你就是你，哪怕失败了受伤了，你依然是你，你的价值并不会因此而改变。这既是成年人对自我应有的负责，也是与自我和解的前提。

第二把钥匙，自洽

人都有试图说服别人的习惯 ，殊不知，这正是很多痛苦的根源，因为它往往只会以令你备感受挫而告终。若能换个角度，把时间精力用来说服自己，相信会有不一样的感悟。心理学上有个概念叫“重构认知”，指的是，要在固有认知的基础上，学会为自己打开新的看问题的视角、新的解读世界的模式。如果我们懂得，在当前的认知模式之外，其实还可以有另外的解释框架，我们就不会陷入某种执念中，而是能重新建构起对同一件事不同的看法，去打破执念，直到找到新的解决问题的方式。这个过程，就是自洽。是自己赋予自己信心和途径，帮助自己在理想和现实的矛盾中开辟出一条自我接纳的道路来。有句话说得很到位：人生就是不断说服自己，再好好陪陪自己。

不管曾经历过什么样的伤痛，想它成为过去，就得从内心深处接受它的发生。所以，不要总纠结于追问为什么，多想想，该怎么说服自己面对它。把自己说通了，也就不存在那么多纠结与痛苦了。生活有时难免会看不到光，但我们可以把自己变成那道光，照亮自己。只要你愿意，就没有什么能将你困在原地。

第三把钥匙，自律

治愈伤痛，意味着在接受与反思问题的同时，还要懂得改变。这是至为重要的一步。

原因在于，只有让自己真正变好了，才不会重蹈覆辙，才能遇到更好的人，过上更高层次的生活。

当然，所有的改变，都得落实到具体的行动上。而自律，就是实现改变必经的途径。自律，本质上是对自我的调节和控制。这是一种自我拯救的力量，它能拽着你一直往前走，远离负能量，用行动化解伤痛。

事实上，对于正在遭受痛苦的人而言，要做出重大的改变是很艰难的，可这并不妨碍我们尝试一些小改变。比如坚持每晚睡前阅读一小时，坚持每天练习一项运动，甚至只是坚持每天为自己好好做一顿饭。

千万不要小看这些小改变。一旦行动开始，你就已经启动了新的行为模式，只要能坚持一段时间，自律所带来的积累，就一定会让你迎来华丽的蜕变。很喜欢一句话：我并不期待人生可以过得很顺利，但我希望碰到人生难关的时候，自己可以是它的对手。危机亦是转机，能不能转危为安，取决于你面对低谷的态度。唯有自律，才能自救。任何时候，积极向上的心态和自律高效的行动力，都是治愈自己的良药。

虽然命运总是无常莫测，但若能把种种喜乐悲欢，都看作人生经历的一部分，就会发现，伤痛与苦难自有它的意义。在这个世界上，没有人比你更了解你自己，真正能治愈自己的，也只有自己。心定人自安。

愿你始终收好这三把钥匙：先自知，后自洽，再自律。如此，才能于风雨人生中，活出勇敢和坚定，活出真实和无畏。

而这三把钥匙说起来容易做起来需要挑战我们每个人的毅力，智慧，决心。我明白我很愚钝，但我也下定决心不放弃成长自己，我明白我很懈怠，但我也下决心时刻保持对自己的监督，去练习自己的觉察，觉知，觉悟的能力，破茧成蝶！

今天一早到教室，发现黑板上写着段考倒计时8天，我知道佳宁又要面临一个阶段的自我检查了。检视最近对待学习的态度，方法，跟上一个阶段相比，是不是有了进步？回忆起来，我大概有两个月没有检查她的作业了，最近确实对她关心不多。总觉得她什么都做的挺好的。最近还是要提醒她，一段时间会有懈怠，但也是一个需要新开始的时候。每一个都是新的起点。跟之前的自己比。努力宝贝！

上午放学，佳宁到楼下告诉我，班级一个男生给她起绰号，还在体育课上追着他喊，她用手拍了他一下，那个男生却踹了她一脚，结果，脚底一滑，佳宁被摔在地上。我起初以为是体育课大家闹着玩，安慰佳宁不要跟同学嬉闹，以免受伤。不要去跟同学计较，但当我扭头看到佳宁眼里已经包含着泪花而且哽咽着说:“他已经不止一次这样对我了。”我这才大悟，佳宁受了委屈，而且还是在生理期。被别人追着起绰号还被踹到了地上。好像冷不防也摔的不轻。我于是回到中立的我，先上楼，然后给佳宁说:“妈妈马上联系这个同学问问情况，同时也给他父母说一声，让他们给孩子提个醒。不过，妈妈还不认识这个家长，最好呢也别在班级群里说了，也是对他们的尊重。妈妈查找一下他们的联系方式。”于是我给孩子父母打通了电话，告知他们基本情况，让他们给孩子核实一下。也麻烦他们给孩子谈谈，以后不要再随便给同学起绰号。

这个同学妈妈也很快回了电话，确认了此事，表示已经给儿子说了。我明天还是要去学校看看，希望能当面告知这个孩子。也提醒佳宁，远离那些不学习又爱捣乱的同学。尽量不要被别人影响自己的学习。同时言行举止都要大方得体，禁止打闹。课下也要注意周边打闹的同学，注意远离他们。这件事到此为止。正说着，一起下电梯的邻居打抱不平了，气愤的说:“找他去，狠狠训训这个学生！然后再警告他的爹娘。自己孩子不学习别一个老鼠坏了一锅汤！警告他再有下次就把他拉到校长那里去！真是没教养！”

我礼貌的笑了笑，想，假如这件事换做别人，也许真的有一些情绪化的父母会找到学校或者在班级群里嚷嚷。但是，处事不惊，遇事冷静方能不扩大事态。何况孩子也没受伤。我们无法去改变别的孩子的教养，因为他的家庭系统就给了他这样的成长环境，从他的家长语气里我也能感觉到。丝毫没有道歉的语气。但是换位思考，他们的眼界和格局就限制了他们的行为。甚至觉得没跟我们吵就不错了。当你理解了这些，就哪里还会有情绪呢？我们没有义务和责任去改变别人，唯一可以做的，就是教给自己的孩子在努力学习的同时如何做好自我保护。尽量不要给老师添麻烦。

又是一个挑灯夜读的晚上，佳宁，你的腿还疼吗？看到你勤奋的背影，妈妈不忍心打扰，今晚的作业你八点就做完，又去刷题，而且在一个半小时内，启动番茄模式，刷完了整整一本资料的笔试部分试题！把不熟悉的，没掌握牢固的题目都一一用红笔做了圈注，并记录在错题本上。想到了你在体育课上边整理对列边吹口哨的努力认真的样子，妈妈笑了。刚开学，身兼数职的你说管理班级嗓子都喊哑了，于是想到了买个口哨，买了俩，班主任要了一个。还夸你想的周到。你说看到班主任老师整天早出晚归，冻的直搓手，你悄悄买了只小小暖手宝送给老师。 谢谢你我的好女儿，你是如此的善良，如此的体贴，如此的懂感恩，又如此的努力。妈妈为你自豪！

前方育儿路还很远，我不会放弃成长自己，成就儿女！