经验元素:

我们对事情的认知往往是建立在储存在潜意识的经验元素基础上，而改变经验元素可以让我们有更多积极元素，看世界的态度自然不同。三大经验元素，加工储存的重要通道。视觉元素，听觉元素，感觉元素。

三大感官通道的作用处理储存在潜意识层面的一些负面的信息，无效信息，运用内感官，有一些借力，让人生更有效。

三类内感官通道把人分成三类，感觉型的人，听觉型的人，视觉型的人。

视听感是加工经验元素和潜意识储存信息的通道，经验元素会成为你看世界的眼睛，负面经验元素越多对世界负面体验也越多。

运用经验元素处理存储在潜意识中的负面或者无效经验，借力，人生更加有效，支持意识更有策略性。

今日打卡主题:改变内视觉经验元素(保险箱技术)

背景:我们的经验元素大多数来自视觉通道。改变视觉经验元素，

可以帮助我们对潜意识中的经验元素进行重新组织。

练习引导

1. 想起过去某个事件，你的感受是:

当我希望弟弟能站出来帮我的时候，他却没有。

给唤起的情绪评分(0~10分)，你的评分是:9分

2.让自己放松，与潜意识保持连接。

深呼吸，让自己随着呼吸，放松下来。

3.想象着把当时的场景放进电视屏幕。

电视屏幕里有一个退缩的弟弟对着一个渴望帮助的姐姐。

4.调整屏幕(比如彩色变成黑白，动态变成静止，声音调小，整个屏幕调远、调小，最后调至左前方很远的一个黑点)。

屏幕里的那一幕变成了黑白色，弟弟也有他的难处，他并非不想帮，屏幕越来越小，越远，变成了一个小黑点。

5.储存(把事情的正面意义储存在心中，并随屏幕的调整变小)。这件事情的正面意义是我理解弟弟，调整自己的情绪，我可以再征求一下其他亲戚的意见，听听他们对此事的看法，我可以再等等，缓缓，给弟弟些时间。随着处理方式的改变，弟弟会有改变，他的内心是向善的。这个画面越来越轻松，愉悦了。

6.打破状态，测试效果。

凡事都有三种以上的解决方法，当我改变角度去理解弟弟，换位思考一下，效果会出乎意料。

做完练习之后打卡自己的收获

做完练习之后的收获，不再用旧的那种模式去对待弟弟当时的退缩，多了一种换角度的方法去看待这件事情，把事情会带给我的旧的经验元素稍微调整一下，注入了新的方向，改变了一下经验元素，感觉会更多了一份平稳，整个人也柔软，释怀了。