2024年4月7日 星期日 天气晴

三天的假期，我们来一场头脑风暴，最后决定了开学后的计划。每天放学后，吃过晚饭，哥哥写作业，我看书，为了保持安静，奶奶带弟弟下去锻炼身体，或是找小朋友玩耍。这样的安排是最美好的，我能单独与每一个孩子相处，我不用焦虑着，陪了哥哥陪不了弟弟，最后哪个都没有单独相处。我们从书中学到了轮流相处，与每个孩子能一一的进行沟通交流。

《自驱型成长》：第四章 帮助孩子找到控制感

学会欣赏孩子。如果因为没有解决好自己的愤怒，导致无法欣赏自己的孩子，那请先专注于把这愤怒解决好；因为工作压力的问题，没法欣赏自己的孩子，那么采用一些放松技巧和认知技术来缓解焦虑……把导致你无法欣赏孩子的原因，写下来，好好剖析。

平静是会传染的，那些平和的人，总是带着幸福的光环。他们是你想要在危机中“拨打求助热线”的对象。我们也要学着去做平和的人，向周围的人传达平静和信心。

今晚怎么做：

1.与孩子共读私人时光，不使用任何电子设备。如果家里不止一个孩子，轮流与每个孩子独处，保证与每个孩子一对一交流。

2.如果自己非常焦虑，那先治疗自己的焦虑，这是自己能为家人做得最好的一件事情。方法：锻炼、接触大自然、交更多的好朋友……

3.给孩子写一封信，告诉他你焦虑和担心的事情。