三、我们为什么不愤怒？

与喜悦、悲伤、恐惧一样，愤怒是人与生俱来的基本情感。我们天生就会愤怒，我们本来就会愤怒。但是在很多时候，我们为什么不愤怒？我们可以跟随苍鹭，与蛤蟆一起探索童年。

蛤蟆的父亲高大严厉、令人生畏，父亲的背后还有祖父和外祖父的阴影与威严。

他的父亲希望自己能活成祖父的样子，可实际上并没有实现，于是对蛤蟆加倍严厉、挑剔和专制。

蛤蟆并不是不会愤怒，而是在这样的家庭环境中，他学会了处理愤怒，包括父母的愤怒和自己的愤怒。

很多人与蛤蟆一样，不会或者不敢表达愤怒，大多是因为与童年的家庭生活有关。在与这个世界最初建立关系的时候，我们就学会了隐藏自己的愤怒，取而代之的是顺从、取悦、道歉、依赖。

四、愤怒去哪儿了？

情绪不会自己消失。那些没有发出来的愤怒去了哪里？我们和蛤蟆一样，学会了不带攻击性地发火。“用缓和的方式释放愤怒，让别人几乎觉察不到，这样就不会让任何人不安。”苍鹭医生说。

比如怄气。怄气的人总是绷着脸，阴沉沉的样子，安静得反常。再比如郁闷或厌烦。这些都是我们用时间稀释愤怒的方式，都是输家在对强大的赢家做出的反应。

还有一种情况就是将愤怒变成了对自我的指责。判定自己有罪，然后谴责自己。审判自己，严厉地惩罚自己，甚至折磨自己，在极端的案例里，甚至会施以极刑。即便对自己轻判，这种谴责和惩罚也可能会伴随一生，变成无期徒刑。有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。