2024年4月8日 944

瑜伽练习已经25天了。最近感觉自己变得好看了，感觉到自己紧致了。

照着镜子觉得仿佛瘦了，但是体重确没减。自己的坐姿感觉到比以前稳，而且做的正。坐下的时候就是瑜伽练习的坐姿。正如怀柔老师说的那样，肌肉是有记忆的。人家说21天养成习惯，可能是这25天已经习惯了这样的身姿，坐法。保持脊柱挺直，沉肩，提颅顶，含下颌，臀部扎根，坐稳。

伽人们每天都分享自己的感受，看的出的变化。抻筋拔骨，适合所有的人，让自己的筋骨，血脉有呼吸的空间，自由活动的空间，得意舒展，修复。

看到万校的感受，一直记在心上。好几天了，才记得回复她。万校太忙了，经常坐着，活动量量肯定小。肠胃蠕动小。再加上怀柔老师提到的，喝水了小少，导致便干。我想着我一个同事说过，春天，吃生菜、苦菊、油麦菜等长纤维的蔬菜沾大蒜汁，非常管用。于是总想告诉万校这个食疗的方法，今天终于抽了个空。

就这一个小小的举动，万校竟然记在了心里。我们都非常感动，也非常向往线下的想见，。想一想就觉得很幸福。在一个遥远的城市，有人牵挂着你，我心欢畅。感恩万校搭建的平台，让我成长。如果在以前，我只会在心里想着，不会去把我的关心说给对方，现在我说出来了。我学会了表达。是万校搭建的蒲公英平台，让我有渐渐的有了自信，敢于在众人面前说话，让我结识了一群同频共振的优秀家人。大家互相成为朋友，成为“亲人”互相挂牵，朋友遍布五湖四海，真好。感恩所有的遇见。

荷花姐姐说的，我们互为资源。每个人都独一无二。通过荷花姐姐链接，我们又有幸结识了怀柔老师。感恩荷花姐姐。生在华夏何其幸，认识高能量的各位老师何其幸！