2024.4.10 周二 天气：晴 早餐很重要

人与人的圈子很重要，此时更加明白了近朱者赤近墨者黑这句话的含义。天天走在分享健康，传播健康的路上，可是饮食搭配一直被我忽略的特别彻底。一切的改变均在于你的一念之间！

以前觉得能吃饱就行，可是社会在进步，科技在创新的今天，我们的衣食住行得到便利的同时，饮食也受到了很大营养。生活垃圾遍地都是，庄家蔬菜药物过多，猪牛羊鸡也变成了饲料喂羊，我们的身体健康指数越来越低。一日三餐，三餐四季确实应该重视了！

在这个大环境里，孩子的健康成长，我们和父母的身体状态都应该引起特别的重视。不时的感冒发烧咳嗽肚子疼腹泻等等都影响着我们每个人。作为妈妈，作为负责家里一日三餐的责任人，我的责任确实很大。

学会怎么搭配吃饭，不仅仅是为了孩子可以健康长大，也是为了我们为人父母可以陪伴他们走的更久而努力。吃的饱和吃的好与吃的营养与健康真真不同。慢慢的学着做吧，蛋白质＋脂肪＋碳水＋维生素＋膳食纤维。妈妈们学习饮食结构，吃的对本身就是当妈妈责任，妈妈们说说我说的对吗？

既然生了他们，就得对他们的人生和健康负责。多一份用心就少一份担心。多花点时间用在孩子身上，他的健康指数就会上升，他健康了开心了，妈妈们也会放心与安心，我是妈妈，我要努力改变，我要时刻自省，为全家人的饮食健康而努力……