当我真正开始爱自己——修心61

20240410每日功课第61天

❤自我关怀【今天我爱自己的微光行动】

拥抱女儿，每天给彼此一个温暖的连接。

今天跟同事们一起带着学生去研学，我们也在相关负责人带领下在研学基地转了转，看到了许多不太常见的动物，玩了一些娱乐设施，尤其是玩了卡丁车，好开心，允许自己快乐起来像个孩子。

❤利他奉献【今天我的奉献仁爱行动】

在研学活动中，给同事悄悄拍了视频和照片，发给她们的时候都很开心。

学生在吃饭的时候，给他们拍了照片和视频发到家长群，大家都很快乐！

❤觉察内省【今天我的觉察、内省、改过、责善】

今天晚上的NVC学习中，再次遇到那首美妙的诗《当我开始真正爱自己》，竟然有种醍醐灌顶之感。

当我真正开始爱自己

作者：卓别林

当我真正开始爱自己，

我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，

都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。

今天我明白了，这叫做“真实”。

当我真正开始爱自己，

我才懂得，把自己的愿望强加于人，

是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，

那人也还没有做好准备，

就算那个人就是我自己。

今天我明白了，这叫做“尊重”。

当我开始真正爱自己，

我不再渴求不同的人生，

我知道任何发生在我身边的事情，

都是对我成长的邀请。

如今，我称之为“成熟”。

当我开始真正爱自己，

我才明白，我其实一直都在正确的时间，

正确的地方，发生的一切都恰如其分。

由此我得以平静。

今天我明白了，这叫做“自信”。

当我真正开始爱自己，

我不再牺牲自己的自由时间，

不再去勾画什么宏伟的明天。

今天我只做有趣和快乐的事，

做自己热爱，让心欢喜的事，

用我的方式、我的韵律。

今天我明白了，这叫做“单纯”。

当我开始真正爱自己，

我开始远离一切不健康的东西。

不论是饮食和人物，还是事情和环境，

我远离一切让我远离本真的东西。

从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，

但今天我明白了，这是“自爱”。

当我开始真正爱自己，

我不再总想着要永远正确，不犯错误。

我今天明白了，这叫做“谦逊”。

当我开始真正爱自己，

我不再继续沉溺于过去，

也不再为明天而忧虑，

现在我只活在一切正在发生的当下，

今天，我活在此时此地，

如此日复一日。这就叫“完美”。

当我开始真正爱自己，

我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，

但当我唤起了心灵的力量，

理智就变成了一个重要的伙伴，

这种组合我称之为，“心的智慧”。

我们无须再害怕自己和他人的分歧，

矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，

形成新的世界，今天我明白，这就是“生命”。

我们可能是受家庭教育影响吧，从小不会照顾自己的感受，总是怕自己做不好而误了别人。所以，很多时候，心里装的都是别人，唯独忘了那个可爱的自己。

当我可以真心实意地爱自己，首先从精神上开始，真正的爱其实是全然的接纳、允许、理解和看见。自己永远都是不完美的，所以，难免会有情绪的时候，会有做得不对的时候，此时需要做的就是接纳并允许，还能及时同理到自己，看见自己曾经的努力过程，不再在乎结果如何。其次是允许自己物质上的自由一些，可以想吃什么就吃什么，想穿什么衣服劲量满足(当然不的胡乱买东西，是有节制的那种)。到我们把自己内在和外在都修炼好了，那也就真的允许自己了。

此刻，突然想起来一句话：“

参禅之初，看山是山，看水是水；

禅有悟时，看山不是山，看水不是水；

禅中彻悟，看山还是山，看水还是水。”