2024年4月13日  星期六  晴

高血压偏爱中老年人，相信大家身边的亲戚朋友也都会在体检中查出这个毛病。我在老家就发现，我的几个堂嫂和婶子都得了高血压。特别是我大堂嫂，她人长得瘦瘦的，却也得了高血压。

前几天堂嫂因为头疼厉害，送去医院，结果检查出血压升高。她甚至怀疑是不是吃了过期的降压药导致的，因为家里的降压药很久没有吃，什么时候过期都不知道，还好儿媳妇发现了。

我问她天天按时吃药吗？她说哪里记得天天吃药的，意思是很少吃药。我告诉她高血压一定要按时吃药，否则血压像过山车一样很要命的。

高血压这个毛病在中老年人中非常常见，为什么人上了年纪就容易得高血压呢？专家解释说现代人的生活方式和饮食习惯都不太健康，再加上环境污染和生活压力等原因，导致我们的血管变得脆弱，血压也很容易升高。

城里的人认为农村养的土鸡土鸭和种的菜最绿色环保，没有农药和添加剂，我这两天在农村，确实吃到了鲜嫩的南瓜苗，空心菜和红薯叶，跟菜市场卖的菜味道不一样，鸡鸭肉也很有嚼劲。但是农村里的中老年人几乎都是血压血糖高，没法理解。

在农村，我还发现一个问题，现在地里种的甘蔗苗都要喷农药，在我的印象中，小时候地里种的甘蔗，玉米，花生，木薯等农作物是不需要喷农药的 ，如今我堂嫂说，地里种的东西都要喷农药，否则都让虫子咬光了。

记得有一年，我帮一个老板开的菜市场检测农产品农药残留物，居然在葱花里也检测出农药超标，平时我们以为葱花有特殊刺激味，能驱虫。而在北方，我接触的同事朋友吃的大葱和大白菜几乎不用洗，直接扒开外皮就可以吃，到了南方会要命的。

高血压虽然可怕，但是并不是一种无法预防和治疗的疾病。只要我们了解高血压的危害，做好日常的预防和治疗工作，就可以大大降低患病的风险。

首先，我们可以通过改善生活方式来降低高血压的风险。

比如，减少吸烟、饮酒等不良习惯，保持适量的运动，控制体重，避免过度劳累和精神紧张等。

其次，我们要注意饮食健康，减少盐、糖、油的摄入量，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物。

同时，我们还要定期进行体检，及时发现和治疗高血压等疾病。高血压虽然是一种常见的疾病，但是只要我们做好预防和治疗工作，就可以避免其带来的危害。希望大家都能够重视自己的身体健康，远离疾病的侵害。