‍‍生活中我们会本能的避寒就暖，天气冷了会多加件衣服，吃着冰冷的东西肚子不舒服就不会吃，或者温热了以后再吃。

尽管如此，很多人的身体里依然积聚了大量的寒气，比如说手脚冰凉、胃寒、肾寒等等，当人的身体寒气愈多时，往往也比较容易生病，身体的疼痛如头痛，肩背痛，腹痛等等也会比较常见。

中医认为，寒湿是引起万病之源。

那么，人体最大的寒气来自于哪里呢？

人有七情六欲，生活中的很多情绪影响着身体。我们也知道，人类的很多疾病都跟情绪有关。不良情绪的长期积累也容易让人体形成寒气，而情绪中的生气、郁闷则是形成人体最大的寒气。

因此，无论你在日常中，在吃住行等方面有多么的注重，如果情绪不调整，所有的养生都是徒劳。

如果我们生活的空间是压抑的，和周围人相处的时候是在消耗能量，一定要远离这样的空间和人。有些人会说，是自己的家人没办远离。在没办法远离的时候，能做的就是调整自己。

不调整自己的情绪，内外的合力会让自己的身体更受伤、情绪也会更大的低落。

有句话叫做：哀莫大于心死，悲莫过于无声。

内心的死火是最大的悲痛，心寒是最大的寒气。

最近大家对于有一个词都非常有共鸣，那就是：松弛感。

松弛感体现的是一种轻松、温馨的氛围，尤其是在家庭氛围中。这样的氛围中给人的感觉是轻松、愉悦、自在的，可以更好的做自己，展现自己，内心充满力量。因为在那样子的氛围中，得到的是一种滋养。

我们也发现，紧张、高压、矛盾重重的家庭里走出来的孩子，往往会有很多的问题，甚至他们的身体状况也会弱一些，会时不时的生病。

很多有抑郁倾向的孩子，背后往往都会有一个糟糕的亲子关系或病态的家庭氛围。

孩子在家庭中经常受到贬低、打压，接受到的都是糟糕、悲观的负面，这种压抑的情绪根植于身体里面，产生的寒气在身体里面集聚。同时身体的寒气又会反作用于情绪，让情绪更加低落。

去调整身体中的寒气首先要调整的就是情绪。

调整情绪一定要学会转念，一念之转，情绪就可能被治愈。

当然，这个过程中会遇到各种挑战，我们的固有思维很容易把自己带到负面情绪里。不去否定，客观的看到、接受，再转念，从一个新的角度去思索。

学会转念需要时间和实践。不要期望立即看到结果，而是要持续地练习和调整自己的心态。

在这里，再分享一些调整情绪的小方法，很容易实践，只要坚持，必定能得到效果。

一、深呼吸。通过呼吸把自己带回当下，因为在情绪状态下的你不是真实的你。通过有意识的深呼吸，回到此时此刻，有助于放松身体，减轻压力。

二、运动。运动是最好的健脑药，运动会使人体内产生大量的内啡肽，也会产生少量的多巴胺，体内这两种物质的升高会使人感到心情愉快，所以平时可以尝试散步、跑步、瑜伽或其他你喜欢的运动。

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