先反思自己思想上的懒惰，每天手写日记，每月读一本书。。。。。。

可是结果呢，这些天我一点都基本没改：说好的每天一篇读书笔记，也是断断续续；说好的每日反思，不过是流于表面。

说白了，我就是自己糊弄自己。

这让我很失望，很痛苦：为什么我会这样？明明是好习惯，为什么我说到却做不到？难道真的是我太懒了吗？我该如何改变自己？

《打开心智》中说：大脑最基本的原理，是节能。

大脑仅占我们体重的2%，消耗的能量却高达20%，尤其是复杂的思考，更是一件耗能极大的行为。

我们可以把大脑想象成一个精打细算的管家，每一份资源的支出都恨不得拿回十倍的回报，能用一分力绝对不会用两分，让它多出点力比“杀”了它还难受。

你的描述和心态跟我简直一模一样，想好了改变想好了行动，每个星期过去了，周日快要睡觉的时候发现自己又什么没做，很懊悔，很痛苦。 痛苦的根源在于 想得太多做得太少。看似对自己要求很高，其实什么都没有做到。99.99%的焦虑都来自于虚度时间和没有好好做好事。所以唯一的解决方法就是行动起来，认真做完事情，战胜焦虑，战胜那些心里空荡荡的时刻，而不是选择逃避，假装很努力。