2024.4.14.星期天

--好久没有在这里写日记了，其实自己一直有写日记的习惯，有时候会因为一件事，好长时间不想动笔，每天自己也不知道忙些什么，总之是把自己麻痹不去想不好的事情，直到自己逐渐调整过来自己的情绪。

--这几天和老大的相处都是很愉快的，前一段时间，可能工作原因造成我的情绪不稳定，很爱发火，老大一点小错自己就会气到不行，发完火也后悔，但是自己还是控制不住，一直以来都是在学习如何管理孩子的情绪，怎样疏导孩子的情绪失控，自认为和孩子沟通的很好，也能疏导孩子的情绪，可是到了自己身上有时候真的劝不了自己，都是发完火之后知道不对了，也尽最大努力去和孩子沟通，把伤害降到最低。这些日子我努力把自己心态调好，绝不把工作情绪带回家中，和他爸爸也有了很好的沟通，也不再因为一点小事生气，所以说情绪管理不是单单指孩子的情绪管理，有时候我们家长更应该学会管理自己的情绪，当我们开始注重自己的情绪管理时，会发现有时候孩子的情绪不稳定都是有原因的，有时候会是我们家长的情绪带动了孩子的情绪，所以我们首先要学会管理好自己的情绪。

---孩子出现情绪问题，我们一定要反观自己是不是孩子情绪的诱因。更常见的是父母对孩子的期待会给他们施加更多压力，导致他们出现焦虑、失眠、急躁等问题；还有的父母下班回到家后，因为身心俱疲没有耐心对待孩子，冲突一触即发；另外，孩子都很敏感脆弱，父母的一声叹息、一个眼神，都会让他们的心灵泛起涟漪。

所以父母要常常注意，反思自己的言行，对自己多一分克制，对孩子多一些包容。

“每个人都需要感觉自己被听到、被理解、被看见”，这是我非常认可的一个沟通原则。当孩子闹情绪时，无论什么时候、何种场合，当父母能做到保持开放的心态，先耐心倾听，再分析解决问题，孩子才能感到自己“被听到、被理解、被看见”，问题其实就解决一大半了。

亲子间的那种信任感，即使犯错也不怕说出来的家庭氛围，会让孩子的身心感到松弛、安全，情绪问题也就不会走向极端，而是在一个可控的安全状态下。

这样一来，孩子才会有更多的空间探索、了解自己，拥有越来越好的情绪管理能力。