今天是我打卡的第17天。今天早上也是我第一次打开视频，刚开始打开的时候我看到有一个虚拟背景，不适合咱们的会议，心里还是紧张和慌张，怕影响老师和大家，于是我就赶快关掉，然后解除，后来又打开了摄像头。也是第一次感受到了怀柔老师温暖扶正和滋养的一种美好，所以每一个孩子我觉得在课堂上也会像我们一样想要得到老师的关怀关爱，也是一种心灵的滋养，所以特别的感恩怀柔老师细致入微的提示引领滋养。在老师的引领和带动下，我更加的感知到像老师说的，脖子是一个圆柱形的，它一节一节的，然后还有我们的脊柱往上挺拔的时候，那是一种力量感，像竹子在生长一样。我能感觉到头部右转以及去找耳朵的一种过程当中，这个头部的灵活性不再是僵硬的一块。还有头部往后仰的时候，这种感觉。以及头部往前倾，这个脖子的拉伸，我就觉得对我的这个颈椎可能会更好一点，因为现在就像老师说的，很多人脖子就没了，但是如果说我们经过这样的锻炼，我们的脖子拉伸有了质感的话，那我们在不管是穿衣服还是干什么，关键是我们的健康会更加的好。所以特别感谢老师。今天早上在做这个呼吸的时候。我感觉到我的右肩似乎是在往下沉的，左肩有个提升感，那是我下意识的去做。其实我觉得没有动啊，但为什么会有这种感觉呢？是不是右肩压负了太多的压力了呢？我也不知道，希望老师指点。再次谢谢怀柔老师，感谢我们一同修行的老师和家人们。祝大家一天美好！