今天是我践行打卡的第十天。感觉浑身舒畅特别的好。体重也在缓慢的下降。而且昨天我有一个最大的感悟，当我们吃的少的时候，并不感觉到饿，但是有很多年轻的小姑娘们为了减肥——节食，而不是按照赵老师指导的“细嚼慢咽”，所以昨天在我们的民兵训练场就“晕倒”了两个小姑娘，脸上很白，一看就气血不足的样子，也是很心疼。如果我们都懂得科学养生，跟着赵老师吃水喝饭，细嚼慢咽那多好啊！所以，全民健康，全民吃水喝饭，是有必要的！是太重要了！

今天早上，因为我有会议，提前给先生说了，可他在7点10分的时候还没有做好饭，我就告诉他我不能在家吃饭了，他很慌张，还解释，他说：你不是8点报到吗？有那么急吗？可吃饭也要有时间的啊！而且，我喜欢提前到，不迟到。所以先生就给我了钱让我到外面去吃饭了，我要了一份豆沫，两个菜煎包两个小肉包，可我只吃了多半碗饭两个菜煎包就打嗝了，干快停下，不吃了。来到集合地中岭酒店，一直等着，但心里不慌，安定，所有，有事早做准备……