今日打卡主题：情绪咖啡机

背景：很多未完结事件或者未表达的情绪，都是我们成长的资源。

练习引导

准备四张白纸，摆放到让你感觉舒服的距离。

第一张：回忆一件让你纠结的人或事。

第二张：接纳和表达情绪(愤怒、焦虑、嫉妒、恐惧) 。

第三张：找到情绪的正面意义(成长、提醒)。

第四张：连接未来景象(未来更有力量的自己)。

感恩这几张纸上写的内容。

第一张纸：感谢事件——你的出现让我得到成长。

第二张纸：感谢情绪——你给我这份力量。

第三张纸：谢谢你用这种方式让我得到成长。

反思：你的感受是怎样的？ 一件令我焦虑的事情，那我要不要鸡呢？我的情绪是焦虑，担心我不鸡孩子的大好前程就断送在我的手里，我期望他能有很大的成就，我期望他能把自己的生活过好，不要做我的累赘，所以焦虑的本质也是害怕，是对未来的恐惧，而不是创造。

我对这个社会是有愤怒的，我愤怒是因为我想跟别人一样，好像跟别人不一样，我就会，失去很多东西。焦虑呢，我焦虑是提醒我要重视孩子的教育，至于怎样教育孩子不能用脑子里存在的固有模式来进行，而是要与时俱进，发掘孩子内心的力量。愤怒呢，是力量和爱。我对于现在家长鸡娃的状态是有愤怒的，但我觉得自己的力量微弱，所以我的愤怒也非常的微弱，我的愤怒是因为我对天下孩子的爱，愤怒增加了我的一点点力量，让我努力去看见每一个孩子，联系他们的父母，希望他们的父母能够成长，学习成就更好的孩子。愤怒是因为爱。

我有一颗大爱的心，可是我没有大爱的能力，这是真的吗？这不是真的，我只是在这上面的努力还不够吧。找别的父母聊天，我没有这个能力吗？我觉得我有吧，因为我不是哑巴，也不是聋子，也不是瘸子，也没有被人瞧不起，被人孤立鄙视，所以我有能力找别的父母聊天，聊天的过程中可以分享我的育儿观，我相信我的育儿观是科学的，正确的，所以我有能力分享，我目前不具备讲课的能力，我可以培养这方面的能力。如果在讲课能力上有了大的成就，就可以影响更多人，我还可以做很多很多，所以只要我努力用尽全力之后，我会接受当前的结果。所以愤怒是创造的前提，我好像看见了新大陆 看见未来的自己，那个未来有力量的自己，可以有能力传播心理学有效的传播育儿知识，让越来越多的父母真的爱孩子，用自己的智慧爱孩子，如果不爱，请允许孩子自己成长，不要用自己的陈旧的观念影响孩子的成长。

上面写的洋洋洒洒，愤世嫉俗，改造世界，但我总觉得有一座山压在我的身上，我觉得那就是自我否定吧，在我的记忆中，没有人否定我，没有人要求我做什么都要做好，这是我对我自己的要求 亲爱的焦虑，我看见你了，是你让我重视对孩子的教育，进而影响了我对自己的教育，我需要重新养育内在的自我，看见他并陪伴他成长。亲爱的愤怒，我一直没有看见你，可能是我不敢面对你吧，每一个人内心的想法都不相同，所以我的大爱应该是命中注定的吧，也许世界安排我存在，就是让我发挥那一点热，因为我对自己的小看，因为我对自己的不相信，所以我不敢面对你，写到这里，我觉得面对你，我还需要一些成长，那么允许我自己现在可以还不用那么好，用自己可以接受的节奏走向未来的自己。