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“习得性无助”
感觉自己陷入了这种状态下，感觉孩子也有被我传染的倾向。我得离开这个“陷阱”，得给自己点方向和目标。
首先，要放慢速度，从最简单的事情开始做。孩子就让他从最最基础开始，我要把心思放在工作上，就从每天打扫卫生开始。
其次，不能要求、期望太多，就从能坚持一星期第一条的内容为目标。
再次，接受这个过程中的任何不确定性，允许过程出现偏差，但要回到目标方向上。
如果能坚持下来上面的内容一星期，就给自己一个奖励。
