2024-4-21我的教育日记58学习培训之幸福心理学51讲——打卡21天心得体会

从4.1开始，我学习了幸福心理学51讲，至今已经打卡21天。在这21天里，我每天都坚持听课，打卡写感受。我对自己说，很好，我坚持下来了。我对自己说，祝贺你，你通过学习丰厚了自我。我对自己说，谢谢你自己，抱抱你自己，今天的你因为学习，变得与从前不一样。这场学习，给与我诸多力量，我和世界链接的方式也增加了

幸福心理学共计51讲，这51讲，就像51段旅程，每一旅程我都遇见一位朋友。让我来通过图片记下他们的名字分别是：

苟日新，又日新，日日新。今天的我是更新后的几点零版？

来说一说今天的我：昨天是单一的我，今天是多元的我，是心智策略这个朋友教给我的。认识了“心智策略”这个朋友后，我才觉察到自己从前面对问题的应对策略是多么的单一，我看见了单薄无力的自己。我还看到自己在遇到事情时，焦点往往投向外部，完全忽略了自己的问题，让自己处在受害者的心态。把自己的钥匙放在他人手中，这时候的我也是脆弱无力的。而“心智策略”这位朋友让我懂得，在生活中要学会增加自己的决策可变策略，在处事当中由单一变多元，面对需解决的问题至少储备三种解决策略。

1）受害者三角：

受害者：都是别人的错，都是别人害你加害者：你不能放过他，你要惩罚他，但是你也没放过自己拯救者：离开了你他们都不行，他们没有能力。

2）责任者三角：

责任者：事情有你的责任，你要为自己的成功快乐负全责行动者：你可以采取不同的行动，让事情更好一些创造者：方法总比困难多，你可以创造至少三个方法，让事情更好一些

从受害者三角，到责任者三角，我看到了过去自己的执念，以及内心的那份脆弱。这位朋友引导我跳出来看自己，我也从戏剧三角的下三角即受害者三角，穿越到了上三角责任者三角从受害者三角，到责任者三角。我不再把自己定义为一个受害者，一次次地回到下三角，去控诉加害者。因为我知道，我每一次控诉，都是又回到人生戏剧三角的下三角一次。那时候的我，何尝不是一只扑火的飞蛾，一遍遍循环往复在“怨憎会”中无法自拔。我才不要这样的人生脚本。我要做自己人生的责任者，行动者，创造者，从下三角穿越到上三角。把人生主动权握在自己手里，并且全心全意演好这出戏。