2024年4月22日（三月十四） 星期一 晴

亲子日记 第314篇

为期两天的学习，陈校的发言让我镂心刻骨，特别是校长分享我们的几味药：

最好的防癌药是走路；最好的长寿药是大笑；最好的美容药是睡觉；最好的大补药是泡脚；最好的万能药是喝水；最好的护胃药是揉腹；最好的养肺药是深呼吸；最好的补钙药是晒太阳。

这个世上有这八种最好的药，而且你也不用花一分钱，每个人身上都有，我们一定要记得多吃。你只要是足量多吃，让你多活个十年二十年的肯定不是问题。每天开心，百病不侵。每天晒太阳，越活越健康。饭后百步走，活到九十九。每天八杯水，四季不求医。画出来的叫外表美，睡出来的才叫健康美。睡前揉一揉，身体不用愁。睡前泡一泡，百病全跑掉。其中让你变美的药——睡觉，是女性最喜欢的。

《庄子·让王》中讲：“日出而作，日落而息。”

从古至今，睡觉乃人生大事，一个人的睡眠方式在一定程度上暴露了人生状态。

真正有智慧的人，都懂得富养自己最好的方式，是好好睡觉。

恰如中医中所说：“药补不如食补，食补不如睡补。"睡得好，胜过世间一切灵丹妙药 。

古语云：“一夕不卧，百日不复。”大意是一晚没睡带来的损失，即使补养一百天也未必能弥补回来。好好睡觉，不仅是恢复身体，保持健康的最佳方式，同时也是呵护精力，提升生活热情的有效途径。有句话说：“福气有时就是在睡觉时来的。”好好睡觉，是能力的体现，更是掌控力的体现，一个人只有控制好自己的睡眠，才有可能把控自己的人生。

《增广贤文》中说：“早起三光，迟起三慌。”

晚睡虽暂时会带来熬夜的快感，但醒来后，会觉得精神不佳，身心疲惫，甚至因为匆匆忙忙，影响一天的心情。若是早睡早起，带来的是精神上的愉悦，每天清晨醒来的那一刻，都能用最饱满的状态，开启崭新的一天。

古语有云：“一日之计在于晨，一年之计在于春。”睡觉，亦是如此，你选择怎么睡，就怎么过一天。有人说：“如果你想创造奇迹，那么不妨从早睡开始。”当你早睡早起的那一刻，生活的主动权就牢牢掌握在了自己手中。

富兰克林也说过：“我从未见过一个早睡早起的人，抱怨命运不好的。”早睡早起，是性价比最高的生活状态。幸福，正是从早睡早起开始！

只有顺应日出而作，日落而息的生活方式，为自己充好电，蓄好力，才能勇敢面对人生路上的风风雨雨。因为当你赢得属于自己的夜晚，就可以战胜自己；当你可以赢得属于自己的清晨，方可赢得自己的人生！该睡觉了😪深深地㊗️福大家！