20240423每日功课第74天

❤自我关怀【今天我爱自己的微光行动】

隔空拥抱女儿，祝她每天开心快乐。

隔空拥抱朋友，祝贺她能跟自己连接，并能理解孩子，还能及时想出方案跟孩子重新连接。

❤利他奉献【今天我的奉献仁爱行动】

今天看到邻班的果果，送给她一声赞美：“果果，你今天比之前更好看了，知道为什么吗？”

“不知道。”腼腆道。

“因为你笑了，你笑起来真的很好看！”

她笑得更灿烂了。

昨晚又有好几个同学没有完成习作的作业，没有心烦也没有强制，而是耐心给予指导，允许他们中午补上，下午复批。虽然写得不是很好，但是，能写出来就是进步。

孩子们最近很累，各科老师都加紧复习跟孩子们要成绩，让孩子们有点儿不堪重负，难免有负面情绪。我利用一节自习课给他们做疏导。后来，大部分同学感觉压力没有那么大了，也能客观地看待老师们的严厉批评，也能积极看待老师们围追堵截似的要作业了。

❤觉察内省【今天我的觉察、内省、改过、责善】

今天我对自己有点儿不太满意，一遇到紧急情况又着急忙慌地往事情了，很慌乱的样子，后来感觉有点儿惭愧。不过，后来我很快调整过来了，接纳了自己的不完美。因为我看中效率，看重时间，不想让家长们在外面等太久，希望早点儿把会议开完。这样，导致我把早已准备好的钥匙忘记放在哪里，还有那个会议记录也忘记放在哪本书里夹着。当时我的感受是着急、惭愧、自责的。充分跟自己连接之后，真的就没有那么自责了，因为我看到了自己的需要，况且也没有耽误事儿，这就可以了。

后来，钥匙找到了，就在我的上衣口袋里，只是刚才太慌乱没有摸到而已。从今天的错误中，我吸取的教训是，以后越着急的事情越要沉住气，因为沉住气才能生出解决问题的智慧。我可以采用深呼吸的办法让自己有觉察并有意识调整情绪，这也算是一个成长经历吧。

你我皆凡人，生在人世间，既然不是仙，难免有杂念。允许自己不完美走老路，只要及时调整，就是最好的礼物。