提到界限，你如何理解这个词？ 界限这个词，对于我来说未学心理学之前是陌生和模糊的。在生活中我因遭界限之伤却并无觉察。每天都在无意识地上演着，越界和被越界的生活，深感疲倦却浑然不知问题所在。

学习之后，我才明晰，现在就来讲讲“界限”。

什么是界限？

界限分为外部界限和内在界限。

外部界限有：

身体界限：关乎个人空间，包括隐私和身体。

物资界限：决定你是否愿意给予或出借金钱、汽车、衣服、书籍、食物等。

内在界限有：

心理界限：关乎你的想法、价值观和信念等。

情绪界限：就像一条虚拟的线或力场，把你和他人隔离。健康的情绪界限能限制你向他人提建议、责怪他人或接受埋怨。你不会因为别人的负面情绪和问题而感到内疚，也不会太在意别人的话。如果你很敏感，说明情绪界限薄弱。健康的情绪界限需要明确的内在界限——了解自己的感受，知道对自己和他人的责任。 说到这里的时候，我就开始对号入座了。学习让我明白，我的心理界限和情绪界限都需要再次清晰的界定。

边界不清晰的几种表现

1拯救

拯救是人际界线不清最典型的表现：把别人的事当成自己的事；过分热心，过分卷入；过度干涉，过度保护；以拯救者或救世主自居；具有过强的监护人和主人翁精神；把帮助别人当成自己的责任和义务。

父母对待婴儿常常就是如此，因为婴儿没有自理能力，确实非常需要父母的关心和保护。但是孩子长大以后，如果父母还是这样对待孩子，将对孩子的成长非常不利。但许多父母并没有随着孩子的长大而改变这种行为模式。她们继续无微不至地关心孩子，替他做所有的事，插手他的学习、工作、生活、交友、恋爱、婚姻。

同样，也有很多子女成年后开始扮演“拯救”父母的角色，希望父母按照子女的意愿生活。

拯救不仅仅是人际界线不清，也是强迫的表现。

说到此处我就呵呵了，曾几何时我就是那个赋予自己“拯救者”名号的人。爸爸去世的早，在妈妈和弟弟面前，我曾一度扮演着拯救者的角色。弟弟从上高中到大学毕业的那几年里，我一度比他还焦虑，事事思虑在前，总想替他完成更多的事。而作为妈妈的女儿，我更多时候是爱的强迫，总希望妈妈按照我的意愿生活。很多年来，我都倔强地以为，在妈妈和弟弟那里，我付出了很多。现在，“界限”的学习让我又有了新的觉知。其实我的付出和爱，也给了他们很多的压力。我过度地插手他们的生活，这种强迫使他们始终处于“弱者”的状态。

在拯救者的眼里，他人是有缺陷的，如果不去拯救，他们会堕落、失败、痛苦、变态。拯救者把世界分为黑的和白的，他的神圣使命就是把黑的变成白的。

在现实生活中，天天喊累，埋怨子女啃老，不省心的父母们，在亲子关系中大多都扮演着拯救者形象。

事实上，这种拯救者情怀本身就是一种错误。拯救者过度介入他人命运，使对方无法完成自我的成长。所以拯救者必然就要背负他人命运的很多东西。每一个依赖者的背后都有一个拯救者情怀的人，拯救是把别人的事当作自己的事，他的这种情怀就是在教会别人依赖。也就有了依赖者理所当然地把自己的事推给别人，让别人替自己做。