先跟大家分享一个话题，比较接地气，在分享之前，首先我们要达成一个共识，就是发脾气、愤怒这件事情是不可取的，如果说这个共识达不成，那么这期视频对你来说价值就没有那么高了。首先医学官方已经表明了，人身上起码有200多种疾病都是由坏情绪所引起的，人每一次在发火的时候，那股怒气都在冲击着自己身上的五脏六腑，不信你好好回想一下，你上一次发火的时候，是不是感觉到你身上的各个器官都在震动啊？所以啊，发脾气这件事情对自身的杀伤力是很大的，在上升一个台阶。阳明先生说了，只在如心循礼便是善，动气便是恶。什么是恶，动气，它就是恶呀。所以如果说你是一个老是爱发脾气爱发火的人，是不是就意味着你经常在给自己积累恶业经，在给自己种恶因呢？那么因果不需时间？一到开花结果，你要独享恶果啊。所以综上所述，发脾气、愤怒这件事情得不偿失。也许有人会diss我一下，说一个不发脾气，一个不发火的人会不会很懦弱啊？如果说你是这样认为的，那说明你的思想已经进入了一个误区，一个不发脾气，一个不动气的人，绝对不是一个弱者，强者平静如水，弱者易怒如虎。你见过哪个修为很高的人动不动就发脾气，动不动就发火啊？一个修为很高的人，他在面对任何负面人事物时候，他都能保持让自己气定神闲，如入不动。所以如果说你是一个经常爱动气爱发脾气的人，只能证明你自己修为还不够，你需要提升你自己的修为。那么回到今天的主题，关于发脾气这件事儿，其实我们每个人在生活中。都有经验啊，就是当一些负面人事物面前的时候，有的时候心里面升起一股怒火，哇，那股怒火真的很难受，就是难受到让你抓心挠肝的，你不发出来吧，你又忍不住，你发出来吧，对身体又不好，而且很多人把这股火发出来了之后，他过2天他就后悔了，这个后悔的情绪也把他折磨的不行，那么面对这股怒火来临的时候，到底应该怎么去处理呢？跟大家分享一下这个防止发脾气三部曲，如果说你能get到任何一部曲运用在你的生活中，那么也会减少你很多发脾气的次数啊。一部曲就是禅宗六祖慧能大师说的那一句不怕念起，就怕觉迟，这句话非常究竟，我已经完完全全的运用到了我的生活中，亲测有效，那是什么意思呢？我的感悟是，做自己的觉察者，做自己的观察者，就是你在生活中你尽量去察觉一下自己的一些起心动念，就是你要跳出来，站在更高的角度俯瞰你自己。哦，此时此刻我有点嫉妒别人了，此时此刻我有点尴尬，就是如果说你能做到察觉到你自己的起心动念，其实你已经是挺厉害的了，那么怎么把这个不怕念起，就怕觉齿的原理运用在这个防止发脾气这件事情上面呢？就是当这个负面人事物现前的时候，你就迅速的站到更高的维度来观察你自己，你发现，哦，此时此刻我要开始生气了，只要你能察觉到你快要生气了，这个时候你反而就不生气了，这就是不怕念起，就怕觉迟的一个力量。很多人都有这样的经验心得，我就是这样，只要我能察觉到自己，嗯，我感觉到我快生气了。这个时候我反而就不省。戏了，很好玩，也很有趣，你可以在你的生活中试试看，反正也不亏是吧？如果说这个一部曲已经顶不住你那股怒火了，那么就要进入二部曲，二部曲就是念一句我自创的口诀，念这句口诀之前，首先要跟我达成一个共识，一切皆是业。如果说这个共识了，那么接下来继续get这个口诀，准确的说，这句口诀是我从圣贤文化里面提炼出来加以合并的一句，当负面人事物现前的时候，直接念口诀，业障现前，如如不动忍辱是福，动气便是恶，你就不停的念下去，就念到你感觉到你的情绪被疗愈了，你就可以不念了。如果说你感觉到当这个负面人事物现前的时候，你直接这样一念，哇，会感觉到神神叨叨的吓到别人，你放在心里面默念也是可以的，这个根据你自己的情况来，你自己怎么舒服怎么来，可以分享一个真实的案例啊，一个朋友她跟我说她老公现在很有意思，她老公只要察觉到她快要生气了，她老公就会迅速的指着她说，动气便是恶，然后这个时候这个女生就就不生气了，然后这个老公也消了，两个人就很开心，把这个本来应该发的一通火，然后慢慢的都消散了，其实很幽默也很有趣啊，你可以试试看，那如果说这个二部曲也顶不住你那股怒火了，那么就进入三部曲，观法无我，这个时候你就要意识到外境一切人事物只不过是我内心的投射，外境一切人事物只不过是时时刻刻的显化了我内在的频率，外境的人事物是空性的，是没有意义的，是因缘和合的，此时此刻是我自己内在的频率出问题了，我要调整我自己内在的频率，跟外境一切人数没有关系，如果说我要跟外境一切人数去较劲，就相当于。我在跟空性较劲，这是一件非常愚蠢的事情，由此你就可以不用去抱怨外境了。抱怨外境是一件极其愚蠢并且极其损福报的事情，如果说你自己是个爱抱怨的人，那你自己的福报都是被你自己抱怨没的，怨不得别人啊。OK,你察觉到了这个外境人数是你内在的显化了之后，那么就观法无我，你就开始离开了，就离，离开这个案发现场就可以走了，找一个地方一个人待着，这个时候就跟你那股怒火的好好待在一起，不要去抗拒接受它，接受是一切变好的开始，接受是一切疗愈的根本，一切发生接受，即便接受它之后，就开始做一个深呼吸，这个深呼吸是这样的，用你的鼻子吸气，吸到你肚胀的位置，然后半壁的嘴唇慢慢的呼出，你就不断的重复这样的深腹呼吸，你不断的重复，重复到什么时候。就是你感觉到你那股恶气慢慢的消散了，你不赌不胀不难受了，那么本次你的这股恶气就被你疗愈了。好了，以上防止发脾气三部曲就分享给大家了，希望你们可以运用到生活中，最后送给大家一句话，非常究竟，你可以表达愤怒，但是不可以愤怒的表达。