2024.4.29李逸李依辰妈妈亲子日记第1200篇周一晴

最近喜欢上了脑科学，真是不学不知道，一学吓一跳！脑科学简直就是太神奇的科学了！

小孩大脑发育的特点是，等小孩睡着了，大脑才开始工作。越是睡眠质量好，睡眠时间够的孩子，才会越来越聪明，这叫睡出学习力。

艾宾浩斯遗忘规律告诉我们，学习的❤️知识一定要在12个小时之内复习一遍，这样会增强记忆力。否则，学完了不及时复习，就会忘得一干二净。

看起来，大脑真的是一个宝藏，怎样让大脑越来越年轻呢？

保持大脑年轻的12个方法🌹🌹🌹

1.避免每天千篇一律的重复，2.从新的角度来观察事物，比如倒过来看世界

3.把运动当成一种习惯，随时随地开始运动，

4.定期停止使用科技产品，虽然方便快捷，但大脑却容易退化，

5.讲故事和大声阅读，用纸来记录事情。

6.少坐车、多走路、多交流，控制情绪，移动社交.

7.试着用大脑来记录购物清单或电话号码。

8.控制糖的摄入量。

9.多喝水，大脑80%是水分，10.多和朋友在一起拥有大型社交.

11.关注当下，投入观察生活中的细节，试试正念。

12.找到乐观的方法，了解人工智能。