4讨好

讨好主要表现为渴望得到别人的认可、赞扬和尊重，为此揣摩别人的心思、了解别人的兴趣，迎合别人的心理，做一些能够让对方开心的事。

讨好别人、迎合别人，其实是对自己的背叛，这是“假自我”形成的一个重要原因。

小孩子为了得到父母的照顾，让自己得到爱和表扬，于是自然的去迎合父母、讨好父母。但是，随着年龄的增长、生存能力的提高，没有必要继续讨好别人。

电影《深海》是一部十足的心理学影片，其视角的独特、画面的奇幻，观影者的骂战，迅速将其推向热搜。无论怎么褒贬，有一点是大家都认同的，主角参宿的人格特点是讨好型人格。故事讲述的正是一个讨好型人格的小女孩内心的痛苦挣扎和自我救赎。

电影中，参宿是“懂事的”，所谓“懂事”是为了获得家人一点点肯定，一丝丝关怀而不停做出牺牲和让步，即使是笑容，也是因为别人的需要。这正是典型的讨好型人格的表现。

萨提亚家庭治疗理论中，当我们感到自己的生存受到威胁时，讨好是主要的反应方式。我们认为自己毫无价值，把自我的权利拱手让人，丝毫不敢反驳他人的意见。

萨提亚用上面的这张图勾画出讨好者的形象。讨好者单膝跪地，向上伸出一只手给予，另一只手捂住胸口，表明自己愿意为对方做任何事，保持卑微的乞求姿态，期望对方就不会伤害自己。

讨好者对他人给予充分的尊重，却毫不在意自己的感受。只要人们看上去有一点点痛苦，讨好者愿意把金钱，甚至生命献给对方，以减少他们的困扰和麻烦，自己存在的唯一目的就是让别人舒服。

反思：马斯洛《人类动机的理论》中，人类普遍存在的需求包括感情需求（友爱、归属感）和尊重的需求，讨好型人格所追求的这两者与常人想法不同的是，“只有自己成为别人期待的样子，别人才会给我爱和尊重。”讨好是人际界线不清的表现。一个习惯了讨好的人，必定是长期压抑了真实的自我，内在分裂与痛苦的人。用讨好与委屈换来的认可与尊重，只是假象与麻醉，无法为人带来真正的快乐与幸福。当你敢于表达真实的自我，坚持做自己的时候，你才是最有力量的那个。