2024-4-30（三月廿二）星期二阴

践行第65天，创始班第22天

聊聊过去错误的健康观念

以错为对，以妄为常

1.睡：晚上11点前睡就可以，还经常过点，早起没有具体时间，一般是六点之后，自以为是的认为睡够四个小时就可以。

2.吃：肉类以为孩子要适当多吃，身体发育快，补充蛋白质，我是不太喜欢吃肉，但也是以为应多吃蔬菜水果。

3.喝：总感觉喝水多了可以补水，可以让代谢废物及时排出，杯子换了一次又一次，一次比一次大，一晌两三节课800毫升水，一天两杯，不算在家早晚的。

4.动：不知道什么时间运动合适，总感觉运动就比不运动强，因为时间紧运动时间也很少。

其它方便更不用说了，情绪更是不稳定，遇事爱纠结，内耗太多，指责老公唠叨孩子……

这样的生活方式搞得自己身体一团糟，吃不香睡不着，头疼常伴，浑身疼痛不断。从西药到中药，从按摩到针灸，给大白和按摩馆做了不少贡献。真诚的给家人给自己说声“对不起”，庆幸自己遇见赵老师，感恩老祖宗加持，让我找到了健康的方向，从早睡早起，吃水喝饭，细嚼慢咽，管好自己，我付出我快乐，慢慢的对果找因，因除果消，努力做到“恬淡虚无，真气从之！”

做了不愿，愿了不做！我选择我负责！

开发区实小司薛彤妈妈