医学上早已发现，身体受损引起的各种生命障碍，皆因人体对外部环境不适应所致。为了保证机体内部与自然界的变化相适应，必须始终处于运动状态中。

早在公元前 300年，古希腊伟大思想家亚里士多德就提出了“生命在于运动”的名言，深刻寓意了运动对身体健康所起的重要作用。后来，医学和生理学关于“适者生存”的理论，明确地说明:人的健康状况和工作效率，不仅取决于全身各器官、系统的功能和相互协调，而且取决于整个身体对自然和社会环境的适应能力。怎样才能获得这种“适应能力”呢?经人们长期探索，终于得出这样一个结论:获得对环境的适应能力应是长期锻炼的结果。不同人对环境适应能力的差异，除受制于不同的生活环境外，在相当程度上与体育锻炼息息相关。

美国著名心血管专家肯尼思·库柏博士指出，只要参加运动就一定会受益。对脑力劳动者尤其是如此。据统计，1968年美国有24%的成人开始运动，在此后的15年里，美国心肌梗死亡率下降37%，高血压死亡率下降60%，人的平均寿命从70岁增至75岁。可见，运动是“健脑剂”，是健康的“催进剂”。让我们走进运动场，尽情活动自己吧。

有一句古话:“工欲善其事，必先利其器。”就是说，聪明的匠人决不会使用已经损坏的工具。天下没有一个理发师用迟钝的剪刀而指望其生意兴隆，也没有一个木匠用迟钝的锯子和斧头而指望其做工精良。

健康是人生的第一财富，是成功的载体，如果没有健康的身体做保证，理想、事业、幸福、成功都将不复存在。运动不仅可以让我们的身体保持健康，而且是一种很好的调节方式。

有时候学习太紧张，我们往往很少主动去参加运动。长时间的伏案学习后，脑细胞得不到充足的血液和氧气供应，容易出现疲劳，感到头昏脑涨。也有的时候，因为一些事情，我们会感到

沮丧、困惑或无聊。

在这些情况下，或许我们能采取的最好办法就是像阿甘那样:停止学习，或者放下不愉快的情绪，去做一些自己比较喜欢的体育运动，如跑步、打球等。运动不仅有利于我们的身体健康，而且具有解除大脑疲劳、振奋精神、调节心理状态等神奇功效。

没有规定说哪一种运动方式最好。有的人喜欢像阿甘那样跑步，有的人则喜欢骑车，还有的人喜欢滑冰、跳舞或做操。

不管任何运动，只要勤加练习，就能帮助维持自己的健康。当然要注意到，如果运动过度，会造成疲劳，反而有可能会影响健康。若花大量时间运动，没有顾到学习和其他事情，也会适得其反，所以凡事一定要适度。

最后，要以平常心去努力锻炼，因为当心里感到平静安稳的时候，身体才会跟着感到舒服。

一位世界级运动员曾经说过一句很经典的话:“当我的肉体疲倦了，我的精神也随之得到休息。”

从现在开始，选择一两种适合自己的并且能够长期坚持下去的运动项目，甚至把它作为自己的一种爱好，乐此不疲。长期坚持下去，运动就会成为你的一种生活习惯。