2024年5月1日17:30-21:20武校家庭教育（心理）指导师直播课，本节课4个关键词：

1.飞轮效应：万事开头难，“飞轮效应”的理论正好支持这一句话。人开始时的拓展和积累是很痛苦的，这些都是在为构建自己的体系做准备，一旦体系运作起来了，那么之后就会变得越来越容易。正如科学家富兰克林说的，“假如有什么需要明天做的事情，那么最好现在就开始做。”学习、读书、写亲子日记等，最困难的是开头！当你准备迎接新挑战，克服心理困难先动起来，之后的问题总会迎刃而解。“飞轮效应”不是追求一劳永逸，而是克服自己内心各种畏难情绪，先动起来。

2.瓜子效应：为什么网络游戏那么吸引人?游戏在玩家完成任务后会设置奖励，这种及时的反馈和奖励，会让人产生愉悦感从而强化了玩游戏的行为。而生活中的其他事情需要较长的时间才能获得反馈，比如学习需要日积月累才能获得成绩的反馈与奖励，很多人不能及时从学习中体会到愉悦，就会轻易放弃，殊不知学习的愉悦是需要长期的努力才能获得，这也是许多青少年沉迷网络不爱学习的缘故。

在我们学习和做事时，要正确的利用好“瓜子效应”。首先，要学会分解任务，把复杂任务分解为若干个简单的、容易做的小任务。就像嗑瓜子一样容易做，再把这些容易完成的小任务作为目标，每一次完成任务可以及时给我们自己一些奖励，使我们目前的行为得到强化，从而更有动力去继续做这件事。这种激励应该是及时的，就是说，完成任务以后，要马上激励。

3.退让，就是保护自己。遇到三季人要躲开，退一步海阔天空。退让并非失败,而是智慧的选择。俗话说：“人生不如意事十之八九。”但是为什么人生总会经历各种不顺？因为执着于胜负输赢，所以纷争不断。与人陷入争执时，懂得及时退让，是一种智慧与风范，一来，减少了很多不必要的口舌之争，得到一份心境的清明，自然事事都会顺利；二来，也展现出胸襟和气度，展现出良好的涵养，别人更会信任你、敬佩你。

4.周期，要放宽孩子的成长周期。凡是自然的都是缓慢的，凡是快的都是灾难。事缓则圆，人缓则安。在孩子的成长路上，我们只是一个辅助者。放宽孩子成长的周期，是一种教育态度，也是一种家长姿态。多些耐心，跟随学校、老师的节奏，留给她兑现目标的时间，让每一个孩子成为与众不同的自己，淡泊流年，心平气和，时光不语，静待花开！