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2024年5月4号 星期六 晴转多云
早上5点半去公园跑步，一次跑六公里已经坚持一段时间了，今天跟着跑了很多年的两个姐姐一起，提了一下速度，从以前的平均配速7分左右，提高到6分41秒，里程是6.18公里。跑完以后很轻松，感觉身体轻盈了许多。
最开始的时候跑完腿疼脚疼，疼也坚持跑，跑着跑着就不疼了，人的身体真的很神奇。
通过几个月的跑步，总结出来跑步的好处:
一、促进血液循环加快新陈代谢
二、增强心肺功能
三、使肌肉骨骼更加紧致，虽然体重没减下去，但是看上去更苗条
四、皮肤也变得紧致显得比同龄人年轻
这么多好处，我们都跑起来吧
