早上好～呼吸是我们的本能，若能掌握一些诀窍，在这一呼一吸间，便能为健康助力不少。比如，平时多留意周围环境的空气质量，尝试用腹式呼吸法，感受深呼吸带来的愉悦。尤其是烦躁时，深呼吸对平复心情大有帮助。

       找对了方式方法，好习惯是慢慢的坚持养成的，在对的方向做对的事情时间就是最好的朋友，在在错的方向做事时间是最大的敌人，营养早餐食谱：山药，西兰花，菠萝，鸡蛋，幸福餐多维多矿佩奇[胜利]健康的生活方式，如坚持运动、饮食不过饱，营养均衡等

​       分享今天的学习，向前走向那一关的收获[微笑]用外在的各种条件，来启动内心的智慧，力量还有自己想要的目标，认清生命力的三个点本能中心，情绪中心，理性中心

对应外在世界的三个关系，金钱，人，和时间关系

外在的有些事情没结果不等于白干，真正收获的是自己的内在心智成长，有勇气和担当带着这个能量，以不变应万变[微笑]在这里强调金钱，他最初的关系呢是父母关系，为什么这么说呢？因为我们形成最初的对自己的价值就是来源于父母，然后呢它是有局限性，父母的认知是孩子的天花板，就是我们做父母的就要自己学习改变，钱只不过是评估的方式，价值的实现，我们学习了爱出者爱返，滋养别人，一起做到价值共鸣

      今天下午和书友们一起身心灵健康管理日～喝蔬果汁排毒，测血压，测血糖，微微一动➕情绪价值，一起赏花，雨后彩虹，美好而充实的一天结束了[微笑]

​       今天是放松的一天，只关注自己，但是给孩子放假吧，逼他太紧反而会🈶饭效应吧，换位思考一下，站在他的角度上，天天紧绷的一根弦会崩溃的[捂脸]读父母规，写日记，晚安