2024年5月8日 星期三 晴 亲子日记1612篇

赵老师好，泽玲班长好，同修们好！我是单县的张春娟，是个家庭主妇，但我比较喜欢传统文化。

我践行细嚼慢咽、早睡早起，已有40来天。我身高一米六二，103斤。因为本来就瘦的我担心更瘦，以至于老师出了会员课的价格，才开始践行过午不食。说实话，刚开始我对“过午不食”是半信半疑的，在这里给赵老师说声抱歉！

我又听老师说实践是检验真理的唯一标准！只有践行，才有发言权。4月21号，我开始过午不食，想通过自己的变化，参加到践行队伍中。由于孩子上高中，晚上放学回来晚，早睡我做得不好，但早起我能做到。

我平时喜欢吃清淡的，吃姜也有一个多月了。刚开始吃的时候，嘴里比较辣，胸中好像有团火在烧。十来天之后，左脚踝处时不时的有股暖流在涌动。这感觉我喜欢，因为我怕冷。现在，吃姜已成了家里的小菜，早、午饭我都会切上一小碗，刚开始是先生和我一起吃（我做饭清淡，先生喜欢吃辣的。我没开始吃姜时，他自己就吃，一年四季都吃。）现在两个孩子在我们俩大人的影响下，吃饭时也会夹上几片吃。直到前天赵老师在直播间说吃姜，可能会鼻子一把泪一把，但我没这反应，我想着自己是不是已大寒啦。我反观自己，因为吃姜嫌辣，总是就着馒头一起吃。今天就又开始干吃姜了，胸口处又像有小火苗。我还没开始吃红糖姜水。

虽然我践行时间短，但也有了不小的变化。通过践行，嘴唇比之前红润了，身体轻盈了。大便已成型，手纸节省了不少。体重由103斤下降到97斤，但我不再担心了，我坚信跟着赵老师走，一定不会错。无论胖瘦，只要健康就好，让健康成为我的名片！

我怕冷，冬天手脚冰凉。都说冬病夏治，就想着今年夏天得调调身体。十分庆幸在合适的时间，遇见了对的人，做了对的事。早睡早起、细嚼慢咽、过午不食，我要做好自己，影响他人。

感恩赵老师引领着我们学做把握自己健康的主人，也感恩小助手老师、泽玲班长，还有我的群管理员张凤老师、薛老师默默的付出！我还要感恩薛老师、雪花老师（现在叫春暖花开）的分享，我是看您俩的朋友圈进来的。