2024年5月9日 （四月初二） 星期四 晴

亲子日记 第336篇

直播读《父母效能训练手册》他们一开始吟诵论语，然后又读此书，张书航回家让我下线，其实手机也没电了，热的不能用了，刚读了这本书，不能分享是我原因，没有分享，听大卡们分享又是不一样的感受。

我们一开始按顺序读一读的，清新老师和陈校上直播之后我们从第六章开始读的，主要是家长用“你-信息”还是“我-信息”的交流方式与孩子交流，其实生活中家长最常用的是“你-信息”与孩子交流，这种交流方式对亲子沟通没有任何好处。

我在生活中经常对孩子这样说：你停止那样做；你不应该那样做；你如果不住手的话，那么我就要，你看看你弄的喲……；你的行为像个三岁小孩；你为什么不能乖乖的？你应该懂事一点；你为什么不这么做？看看平时给孩子说这话带来的影响，自己还不知觉。今晚读听这本书时，我感到深深地自责。如果父母送出包含以下三部分的“我-信息”,孩子就会更有可能改变他们的不可接受行为:1.对不可接受行为的一个描述，2.父母的感受，3.这个行为对父母造成的实际而具体的影响。这个知识怎么没早学习呢？

读完第六章，脑袋里一直充满着“我-信息”的基本构成：行为+感受+影响。和孩子在一起的时候，我得在合适的机会下验证一下。！

读《父母效能训练》这一章才发现以前自己教育闺女的时候说的那么多，做的那么多，原来都是面质孩子的无效方法。作为妈妈，我是那个想方设法出解决方案的妈妈，总觉得孩子能力弱，家长得多安排，家长得多做，做的不好也做，希望孩子在家长的经验中得到经验。但是想想效果又如何，我们小时候大人也会喋喋不休的教导，但是唯有自己真真实实经历了，才有真实的感受，才会真正的触动内心，才会想下一次自己该怎么办。

我还是一个焦虑的妈妈，我也常常发出贬损的信息。以前总觉得孩子不自信，不是说教就是批评，无形之中把孩子的信心说没了，她的自我评价也不高。我以后要试着发送“我-信息”，努力的发送正确的“我-信息。”我得，学会用“我-信息”去和孩子进行沟通和交流，遇到问题就事说事，只谈感受不说情绪，坦诚地展现一个透明的自我，象对待朋友那样对待孩子，把责任留给孩子，相信尊重孩子的需求，给孩子一个自己解决问题的机会。希望在以后育儿的道路上，我能一直带着觉察与反思，努力成长改变自己，而不是孩子！