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2024.5.13 昨晚的课上，武校说当你很生气的时候可以攥拳头，让你的理性脑包住情绪脑，今天下午正好有个事情让自己情绪不好，我就试着攥紧拳头，停留几秒，让当下的情绪过去，我发现还真是有效果，当拳头攥紧的时候，感觉胸中的怒火就开始往下走，有点要消散的感觉。是真的管用，当然这才刚刚开始管理情绪，希望以后在生活中不断的践行，总结经验，管理好自己的情绪，让自己能够收放自如。
