亲子日记307篇

2021年1月9日 星期六 晴

   很多家长反映家里的孩子学习到很晚却总是看不到成绩的好转，看见孩子每天熬夜学习的确心疼，可是不让孩子学的话又怕落下课程。这时候就需要一个高效率熬夜的学习方法，所以说，熬夜并不可怕，可怕的是孩子是在盲目的熬夜，结果导致睡眠差、易疲劳、第二天上课精力不集中。

        接下来就给大家介绍

        1. 首先，要明确当晚学习的目标、重难点。学习之前一定要先将学习计划列个清单，将时间安排好。如果有超时和提前完成的情况，那就要重新根据自己的学习情况安排了。

         2. 然后，在学习之前尽量不要上网、玩游戏。把自己的桌子收拾干净，尽量让手机、电脑、平板电脑远离学桌，这些会让你在不知不觉当中浪费很多时间，所以不妨给孩子制定一个规则，达到计划目标的时候可以适当奖励孩子轻松一下，时间自己把控。

        3.选择一个适合自己的台灯，不舒服的光线会让孩子眼肌疲劳、视力下降、容易犯困。

        4.晚餐不宜过饱。家长要避免一个误区，晚餐尽量不要过于丰盛，吃的过饱会让孩子在晚上学习的时候容易犯困，而且对肠胃也不好。所以，晚餐可以青菜。还有一些孩子会选择咖啡提神，其实只是短时间的效果，最好还是多喝水。

        5.学习没思路的时候转换一下思维。有时候孩子会被五花八门的试题搞得头晕，没有做题的思路。这时候不妨站起来，到处走走、喝喝水、看看窗外、做做运动、用凉水冲一下脸、冲个澡、听一些节奏感比较强的音乐来刺激自己的神经。思路也许就在不知不觉中就涌现出来。

        6.不建议一坐到底的学习，适当偷个懒。不管孩子学习是否顺利，学习时间太长会造成疲劳的状态，学到40分钟左右就可以偷个懒，休息几分钟，但最好还是不要上网，一定要把控好时间。只有将时间用的刚刚好，才能保障入睡时间。

        我们都知道现在孩子的学习压力越来越大，但是还是要在一定基础上把握好休息时间。熬夜学习也是因人而异，能不熬夜是最好的，但熬夜也不要耽误第二天的学习。所以，珍惜时间，养成科学的作息规律对初三的孩子们也同样重要。

三(5)班 党嘉琪

五(6)班 党嘉鑫