早安～美好在望，月满则亏，水满则溢，小满未满，一切刚好。今日小满，愿你笑容满满，自信满​满

在特别的日子，好好爱自己，从今天起，不要为难自己，累了就歇，困了就睡，身体健康才是第一位。只有好好爱自己，才能开心的活下去。

你再普通，也是独一无二的，你再平凡，也是不可替代的。

       每天必不可少的营养早餐来喽[微笑]520来点仪式感水果小红花，煎蛋，蔬菜什锦汤，凉拌菜，幸福餐多维多矿佩奇，做个“镁”食家，把生活调到自己喜欢的模式[胜利]饭后上班去发彩页，做到了吃动平衡的，自己做自己健康第一责任人是对自己和家人负责哦

今天是 “5.20”中国学生营养日，爸爸妈妈们，关注宝贝营养了吗？专家提醒，中国学生营养现状不容乐观，孩子们正承受着营养不足&隐性饥饿的双重负担。明明吃得越来越好，为何营养却越来越少？

今天读书会的第一天，课程中也讲到五月二十日为中国学生营养日，上期学家有神兽里想到营养缺乏，最严重的就是在校寄宿生，因为现在的食物丰饶，但是由于种植，养殖，环境，农药，化肥残留等等。里面的营养成分大打折扣，而且毒素残留太多。再加上自己的生活饮食习惯，会造成很多的慢病，家里有一个病人，全家的生活，工作全都乱套了，还有的因病致贫。所以我们一定要学习提升认知观念，用科学知识指导生活，要学会一学，二改，三减四降，从现在做起还不晚，

自己要做自己健康的第一责任人，治病的事情交给医生，但是自己健康的事情，只能由自己负责。别人谁都代替不了，有健康才能去做自己想做的一切事情，加油！