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今年有一个想法，就是想办法把身体调理好，除了饮食，我觉得运动是最好的方法之一。所以近期我每天坚持走路一万步，这几个月的收获是精气神足了，内心也有力量了，但是总觉得身体素质没见提高。
昨天跟朋友梁提起来我的困惑，他告诉我，运动要想提高体能，需要突破身体，增强代谢，像我这种应该加点力量训练，比如蹲起，俯卧撑，让我从站墙式俯卧撑开始练习，我觉得很有道理。
今天早上我就按照梁的建议开始慢跑不停歇，直到暴汗，我现在觉得这才是运动，身体有感受有反应。
希望以后通过学习，科学锻炼，有一个棒棒哒身体，继续加油💪
