最近的网络上，很多国外博主的白人饭火爆出圈，瑞士有天天煮土豆玉米糊的保罗大叔，英国有生吃口蘑、绿叶配干面包的“干巴lunch”大叔，还有生彩椒沾鹰嘴豆泥、生吃西蓝花的国外青年学生们......各国饮食文化和习惯的差异化，让我们看到了不同国家人民对食物的喜好和乐趣，大家吃的不仅仅是一餐饭食，还有对天然食物的爱惜和尊重。于是，最近的早餐，也从传统的中式豆浆、粥、鸡蛋、包子、煎饺，变成了自制汉堡、三明治、土豆泥沙拉等“白人饭”。

为了能吃上“白人饭”，先是准备食材：购买了花生酱、甜沙拉酱、研磨胡椒盐、圆火腿片、玉米粒、油渍金枪鱼罐头、三明治面包、汉堡坯等食材。今天闹钟响后准时起床，先是烧了一壶热水，冲泡了两杯牛奶燕麦片，这个燕麦片里添加有小麦胚芽，冲泡好后放置一段时间，奶香味十足口感丝滑还富有营养。然后拿出两片面包，均匀的涂抹海盐花生酱，我买的这款花生酱成分只有盐和花生，夹杂着一粒粒花生碎，花生酱含钙量高，有丰富的蛋白质，很适合生长发育阶段的小朋友吃。涂好花生酱后每片面包放一片圆火腿片，火腿片是纯肉制作的，没有添加淀粉，薄薄的一片既增加能量又添加了一层鲜咸口感。然后再剥好一个煮鸡蛋加一点沙拉酱捣碎，均匀的铺到圆火腿片上。至此，一片加满食材的面包片就做好了。今天的加料能量有些高，还可以换成玉米粒土豆泥，金枪鱼黄瓜玉米泥等，想吃啥口味尽情变换。焦楟然将美味的三明治吃了精光，又喝了一杯燕麦片，然后送她去上学了。